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陽虛體質(zhì)的人，常有手腳冰冷、惡寒喜暖、面色蒼白、肢冷蜷臥、口淡不渴、小便清長(zhǎng)等癥狀，特別是在天氣寒冷的冬季尤其嚴(yán)重。這類人一般抵抗力較弱，容易反復(fù)生病，冬季寒邪最易入體，患上感冒、肺炎等呼吸道疾病和凍瘡等。這類人可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

一要注意防寒保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，以改善足部遠(yuǎn)端血液循環(huán)。

四要加強(qiáng)體育鍛煉和體力勞動(dòng)，這樣可加快血液循環(huán)和新陳代謝，使周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨?、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

六要適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽散寒的中藥。

七要常用艾條溫灸神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位。

八要根據(jù)中醫(yī)辨證的結(jié)果，系統(tǒng)中醫(yī)治療。心陽虛者，治宜益氣溫心通陽，方用保元湯加減，藥用人參、黃芪、肉桂、甘草、生姜等；脾陽虛者，治宜溫中健脾通陽，方用附子理中湯加減，藥用黨參、白術(shù)、甘草、附子、干姜等；腎陽虛者，治宜溫腎補(bǔ)陽通經(jīng)，方用右歸丸，藥用附子、肉桂、杜仲、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、熟地、山藥、枸杞、當(dāng)歸等。