劉先生今年38歲，本身是位乙肝病毒攜帶者，由于多年來(lái)身體也沒(méi)什么不舒服的，于是也沒(méi)吃藥也沒(méi)定期檢查。
近幾個(gè)月來(lái)，他頻繁出現(xiàn)乏力不適、臉色發(fā)黃的癥狀，去醫(yī)院檢查竟被確診為肝癌。醫(yī)生在了解過(guò)往史后，認(rèn)為劉先生之所以演變成肝癌與兩個(gè)因素相關(guān)，一是乙肝病毒感染沒(méi)有積極干預(yù)，定期隨訪；二是長(zhǎng)期暴躁易怒的性格，讓肝臟受傷。
01
肝癌是氣出來(lái)的？
常常聽(tīng)到“生氣傷肝”“生氣會(huì)導(dǎo)致癌癥”之類(lèi)的話(huà)，那生氣影響真的那么大嗎？會(huì)導(dǎo)致癌癥？
自上個(gè)世紀(jì)70年代起，就有國(guó)外的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，消極抑郁等不良情緒會(huì)讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞功能減退，導(dǎo)致免疫功能下降，容易讓癌細(xì)胞有機(jī)可乘。之后，越來(lái)越多學(xué)者發(fā)現(xiàn)其中的相關(guān)性，并提出了C型性格的概念。
C其實(shí)是癌癥英文cancer的首字母，這類(lèi)性格是指容易發(fā)生癌癥的心理行為模式。表現(xiàn)為日常過(guò)于壓抑，長(zhǎng)期處于憤怒、悲傷、生氣等不良情緒下，無(wú)法及時(shí)得到宣泄。研究發(fā)現(xiàn)，擁有C型性格的人，體內(nèi)的不良因子數(shù)量會(huì)比普通人更高，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加3倍以上。
具體來(lái)看，肝癌、乳腺癌、胃癌、宮頸癌以及肺癌等常見(jiàn)癌癥患者中，約有40~80%有C型性格特征。
那這樣是不是可以說(shuō)肝癌是氣出來(lái)的呢？
對(duì)此，同濟(jì)大學(xué)附屬上海市肺科醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師胡洋表示，癌癥的發(fā)生多是由于多種因素共同作用下形成的結(jié)果，如遺傳、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等，偶爾處于負(fù)面情緒下不會(huì)直接誘發(fā)癌癥。但如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，則可能會(huì)成為癌癥的“幫兇”。
除了受到情緒影響之外，肝癌公認(rèn)的高危因素是病毒性肝炎、酒精、乙肝或肝癌家族史、常吃發(fā)霉食物等。
02
這些氣出來(lái)的病，希望你一個(gè)也不得
人在生氣時(shí)，體內(nèi)的各個(gè)臟器都會(huì)受到不同程度的損傷。武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師宋恩峰提醒，長(zhǎng)期生氣會(huì)導(dǎo)致罹患高血壓、冠心病、偏頭痛、哮喘等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升，可以說(shuō)生氣是在懲罰自己的身體。這幾種疾病的發(fā)生，與長(zhǎng)期生氣離不開(kāi)關(guān)系。
1、乳腺疾病
流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，女生長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、對(duì)生活不滿(mǎn)意、經(jīng)常生氣等負(fù)面情緒下，會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
2、心血管疾病
人在生氣時(shí)，體內(nèi)的腎上腺素、去甲腎上腺素分泌會(huì)明顯增加，繼而會(huì)引起血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣，容易誘發(fā)心肌缺血、缺氧，最終誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心跳驟停，誘發(fā)猝死。
3、胃腸功能紊亂
解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心消化內(nèi)科副主任醫(yī)師石卉表示，胃腸道有自己的一套神經(jīng)系統(tǒng)，管理著胃腸道分泌、吸收、運(yùn)動(dòng)功能。當(dāng)情緒出現(xiàn)異常時(shí)，大腦會(huì)分泌出一些對(duì)胃腸道正常功能不利的物質(zhì)，容易引起胃腸道不適出現(xiàn)。
4、甲狀腺功能異常
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科主任金暉介指出，長(zhǎng)期處于不良情緒下，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌異常，繼而容易引發(fā)甲亢。
5、呼吸性堿中毒
正常情況下，我們每分鐘呼吸的次數(shù)在15次左右，生氣時(shí)的呼吸次數(shù)可達(dá)到30次以上。由于呼吸速度過(guò)快，會(huì)讓大量的二氧化碳排出體外，繼而會(huì)引起呼吸性堿中毒發(fā)生，誘發(fā)胸悶、胸痛、呼吸困難等中毒癥狀出現(xiàn)。
03
如何趕走壞情緒？教你4招
負(fù)面情緒與多種疾病的發(fā)生之間存在關(guān)系，為了規(guī)避對(duì)身體的傷害，日常一定要學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間處于不良情緒下。
深呼吸
在感覺(jué)情緒控制不住的時(shí)候，建議及時(shí)離開(kāi)讓自己不適的現(xiàn)場(chǎng)，同時(shí)深呼吸緩解情緒。將雙手放在腹部上，呼氣時(shí)感覺(jué)肚子往下憋、吸氣時(shí)感覺(jué)腹部慢慢鼓起，可以適當(dāng)將呼吸的過(guò)程延長(zhǎng)，保持3~5秒，對(duì)于緩解情緒有幫助。
傾訴
在感覺(jué)情緒不好的時(shí)候，也可以試著與朋友、家人傾訴，宣泄自己的憤怒、不良情緒，說(shuō)出來(lái)之后也會(huì)感覺(jué)自己的情緒得到了很好緩解。
轉(zhuǎn)移注意力
在生氣的時(shí)候，可以試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、玩游戲、唱歌等，在注意力被其他吸引后，會(huì)發(fā)現(xiàn)剛才的事情也沒(méi)什么了。
大哭發(fā)泄
哭其實(shí)是一種很好的宣泄方式，通過(guò)大哭可以幫助釋放負(fù)面情緒，哭完之后會(huì)覺(jué)得整個(gè)人豁然開(kāi)朗。注意不要抽泣式哭泣，否則可能會(huì)缺氧。
情緒對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，日常要學(xué)會(huì)以良好的心態(tài)去面對(duì)生活，感覺(jué)情緒不對(duì)時(shí)要及時(shí)排解，不要憋著。