最近，小九在后臺收到一位讀者的來信，說自己的性生活一次僅3分鐘，是不是不正常？
性似乎一直是個(gè)隱晦的話題，不少人的性啟蒙都是來自各種視頻和小說，有些“小電影”中男性動輒就是半小時(shí)到一小時(shí)，不少人也因此認(rèn)為如果在性生活時(shí)間上的表現(xiàn)沒達(dá)到這種水平就是不正常。
事實(shí)上，性生活的時(shí)間越長是否就代表著能力越強(qiáng)？
01
美國研究：
性生活時(shí)長7—13分鐘最適宜
性生活的時(shí)長一直是人們在兩性話題中比較關(guān)心的話題，那到底多長時(shí)間才算是正常呢？
關(guān)于性生活時(shí)長，國外曾經(jīng)做過多項(xiàng)研究。荷蘭的研究學(xué)者曾召集了來自世界各地的974對夫妻，對他們進(jìn)行了合計(jì)4000次性生活時(shí)長的統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些夫妻的平均時(shí)間大概在6分鐘，其中最短的只有33秒，最長的有44分鐘，跨度可謂相當(dāng)大。
美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員在美國和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人，根據(jù)他們的性愛情況得出了“性生活時(shí)長在7—13分鐘之間最為適宜，超過13分鐘容易增加疲憊感，少于7分鐘則會意猶未盡”的結(jié)論。
當(dāng)然，也不是說性生活時(shí)長低于6、7分鐘的就屬于早泄。中國泌尿外科醫(yī)學(xué)家吳階平教授認(rèn)為：青壯年健康男性，射精潛伏期為2-6分鐘。一般來講，只要男性陰莖能夠在女性陰道內(nèi)抽動2分鐘以上就不算是早泄。
因此，不必性生活時(shí)間過短就認(rèn)為自己不正常。
02
性生活時(shí)間過長會有哪些危害？
“性生活時(shí)長越長，性能力越強(qiáng)”的觀念一直被不少人吹捧，但時(shí)間過長除了會增加疲憊感外，還容易給生殖系統(tǒng)帶來不小的傷害。
1、勃起功能障礙
有些男性為了延長性生活的時(shí)間，一直憋著不射精，性器官長期處于充血狀態(tài)，不但會影響神經(jīng)系統(tǒng)，降低性欲，而且還會因?yàn)樾杂?span style="font-weight: 700;">降低而誘發(fā)勃起功能障礙。
2、生殖系統(tǒng)炎癥
過長的性生活時(shí)間，會讓男性全身肌肉以及組織器官長期處于興奮狀態(tài)，讓血管持續(xù)擴(kuò)張，心跳也會因此增加。
長時(shí)間的身體過度消耗，容易引起全身乏力、酸痛和精神疲憊，此時(shí)生殖系統(tǒng)炎癥便有可能趁虛而入。
3、血精
性器官處于高度充血狀態(tài)下時(shí)，會減慢性器官血液流量的速度，從而誘發(fā)、感染如前列腺炎等生殖疾病，導(dǎo)致血精的出現(xiàn)。
如此看來，性生活時(shí)間過長也不好，比起性生活的時(shí)長，性生活的質(zhì)量更重要。
03
性生活越多，就會越幸福？
也許有些人會想著時(shí)長不夠，次數(shù)來湊。事實(shí)上，次數(shù)也并不代表性生活的質(zhì)量。
美國學(xué)者曾經(jīng)根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出了一套科學(xué)的性生活頻率公式：年齡的首位數(shù)X9，得出結(jié)果的十位數(shù)即為一個(gè)性生活周期的時(shí)長，個(gè)位數(shù)則是一個(gè)周期內(nèi)的性生活頻率。
如：小吳今年25，他的性生活頻率為2X9=18，10是周期時(shí)長10天，8是周期內(nèi)性生活的次數(shù)，也就是說小吳的性生活頻率為10天8次，以此類推。
不過，金賽研究所一篇發(fā)表在《Social Psychological and Personality Science》的研究表明，只要夫妻雙方身心覺得舒適，沒有必要糾結(jié)次數(shù)的問題。比起性生活的次數(shù)，性生活的質(zhì)量才是核心問題，高質(zhì)量的性生活應(yīng)該是夫妻雙方都感到通體舒泰，精神愉悅。
04
性生活后，3件事千萬別急
性生活結(jié)束后，很多男性都習(xí)慣抽一根煙，讓自己更舒適。其實(shí)事后煙很容易影響男人的性能力。要想性能力不下降，性生活后最好不要做這3件事。
1、事后煙
雖然影視作品中都常有事后一根煙的鏡頭，看起來性張力拉滿，非常的舒適，但是不得不說一句：可以但不建議。
性生活結(jié)束后，身體處在一個(gè)興奮狀態(tài)，身體血液循環(huán)會比較快，此時(shí)攝入尼古丁會影響到陰莖動脈的血液流量，麻痹神經(jīng)，長期如此則會影響陰莖的勃起。
2、事后尿
由于男性尿道又長又彎，性生活后前列腺還處于興奮狀態(tài)，這種情況下排尿，會使尿道內(nèi)的壓力增高，有可能會造成尿液逆流至前列腺，從而導(dǎo)致前列腺炎等疾病的發(fā)生，使機(jī)體運(yùn)行不暢。
不過相比男性而言，女性在性生活結(jié)束后排尿，可以把廢物和毒素通過尿液排出體外，更有利于婦科健康，因此建議事后立刻排尿。
3、事后洗澡
不少人性生活結(jié)束后習(xí)慣洗澡，但此時(shí)身體上的毛孔處于一個(gè)張開狀態(tài)，而洗澡則會讓皮膚的血管驟然收縮，使血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
這樣不但容易誘發(fā)心腦血管疾病，在一定程度上，也有可能會影響血液流向陰莖，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙。
性生活時(shí)長并非是性能力的標(biāo)準(zhǔn)，太大的心理負(fù)擔(dān)反而會影響性生活的質(zhì)量，因此最重要的是保持積極樂觀的心態(tài)，至于其他，則順其自然。