“姨媽痛？多喝熱水?！?/p>
“嗓子干癢？多喝熱水。”
“皮膚干燥瘙癢？多喝熱水”
“感冒了？多喝熱水?！?/p>
“新冠陽了？多喝熱水。”
水是生命之源，不僅女人是水做的，男人也是水做的。日常生活中我們不僅要時刻注意補充水分，而且當(dāng)患上疾病或出現(xiàn)不適時，多喝水的確也能幫助疾病的恢復(fù)和改善。
每個人都知道要多喝水，也天天喝水，卻不一定喝得對。
敲黑板提醒大家，以下這些喝水方式不僅對健康沒好處，甚至還會傷身，可趕快戒掉了哈~
01
喝滾燙的水
一般建議喝溫?zé)岬乃?/strong>，而不能喝熱得冒煙的滾燙的水。溫度太高的熱水會對消化系統(tǒng)黏膜造成一定的刺激，甚至可能會導(dǎo)致炎癥。因此有一些人經(jīng)常喝燙水，可能會導(dǎo)致食管癌的出現(xiàn)。
喝水應(yīng)該是水加熱，燒開之后，放到適宜的溫度再飲用。
02
喝冰水
有些人愛喝冰水，認(rèn)為喝冰水更爽快而且更解渴。能不能喝冰水，要看個人和環(huán)境。對腸胃弱的人來說，喝冰水會刺激腸胃，引發(fā)不適；對于冠心病患者而言，可能還會誘發(fā)心絞痛，突發(fā)心肌梗死，后果嚴(yán)重。
另外，剛進(jìn)行完劇烈運動時也不宜喝冰水，否則同樣容易對血管和心臟造成刺激。
03
喝自來水
自來水雖然經(jīng)過消毒、過濾，但是通過管道之后又會存在著污染，燒開之前，或多或少都會存在一些細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)。因此如非極端情況，一般不建議直接喝自來水，最好高溫煮開之后再喝，這樣安全性更高。
04
只喝飲料不喝水
“喝水包治百病”的水指的是純凈水，而并非飲料。雖然飲料里面主要的成分也是水，但是大多數(shù)的飲料都不是很健康的。
尤其是市面上有一些飲料為了口感更好含有大量的糖分，喝起來特別甜，喝的太多就容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，不僅容易升高血糖還會長胖，所以飲料是不能代替水的。
05
一次性喝太多水
成年人每天大概需要2000-2500毫升的水分，其中約1500-2000毫升來源于直接飲水。這里的飲水量并不能短期一次性喝下去，不僅會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能造成水中毒。
正確的做法應(yīng)該是，每天不同時間段少次多量的飲用，這樣才能滿足身體對水分的需求。