文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員黃睿、劉文琴、沈麗娜
醫(yī)生感染新冠病毒后會如何做好自我隔離和護理？隔離時要靜臥多休息還是堅持適量運動？用哪些藥才能緩解癥狀、幫助恢復(fù)？
感染奧密克戎后，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科李子櫻醫(yī)生用了5天的時間順利轉(zhuǎn)陰康復(fù)。12月14日，她結(jié)合這期間的經(jīng)歷和思考，總結(jié)出了六個科學(xué)建議，以期幫助更多的人科學(xué)防疫，理性應(yīng)對新冠感染。
感染初期，李子櫻醫(yī)生出現(xiàn)了畏寒、發(fā)熱等癥狀，接下來3天內(nèi)反復(fù)高熱，體溫最高達到了39.3℃，其間還伴有乏力、咽干，夜間癥狀明顯加重，輾轉(zhuǎn)難眠。
李醫(yī)生知道病毒感染沒有特效藥，一般以對癥治療為主，“以自身的抵抗力與病毒抗爭才是硬道理”。在發(fā)熱期間，她通過口服布洛芬混懸液退熱，并積極飲用溫開水、進食補充營養(yǎng)。
有些人中招后為加速康復(fù)，會多臥床休息。而李醫(yī)生堅持做了一件事：在空間有限的隔離單間內(nèi)，她通過反復(fù)來回走動、原地高抬腿等方法，進行適量的運動。
高熱的第3天，李醫(yī)生感覺到明顯的咽干癥狀，并且開始出現(xiàn)劇烈咽痛、聲音嘶啞、吞咽困難等情況，她用高滲鹽水漱口并通過多喝溫鹽水緩解癥狀，咽痛癥狀在持續(xù)2天后顯著緩解。
咽痛癥狀顯著緩解之后，李醫(yī)生開始出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、咳痰等流感樣癥狀。
確診后第4天，體溫逐漸恢復(fù)正常。
第5天復(fù)查核酸已轉(zhuǎn)陰。通過多喝水、多休息，在沒有服用其他藥物的情況下，咽痛、咳嗽、咳痰癥狀逐步消失。
第6天，體感狀態(tài)完全恢復(fù)。
高滲鹽水漱口有用
有了這次新冠感染的親身體會，李醫(yī)生總結(jié)，對普通人來說，按時接種疫苗、做好個人防護和健康監(jiān)測，是大家力所能及最有效的事情。
感染奧密克戎病毒后，首先要認識到這是一個自限性疾病，肌體出現(xiàn)的不適癥狀在大多數(shù)情況下均可自行緩解。
此外，以下六個科學(xué)應(yīng)對的方法可供參考：
1．適當(dāng)多飲水，有利于通過代謝，幫助人體散熱。需要注意的是，有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者應(yīng)在臨床對癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量。
2．高滲鹽水漱口：在家可以將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開水充分溶解后配置高滲鹽水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。
3．藥物對癥治療：高熱期容易造成肌體損傷，需要口服退熱藥降溫處理；劇烈咽痛影響進食，需要口服緩解咽痛藥物。
4．積極運動鍛煉：有研究顯示，新冠肺炎患者住院期間的靜脈血栓栓塞發(fā)病率高達26%。早期積極參與運動鍛煉，條件局限時可室內(nèi)來回走動或原地高抬腿鍛煉，5min/次，4次/天，促進肌肉收縮、加快下肢靜脈回流，以避免病程高峰期毒血癥及長時間休息或缺乏活動引起的局部血栓甚至DVT形成；還可以增強肌力，促進肢體血液循環(huán)。此外，適度運動可釋放壓力、提高免疫力。
5．積極治療慢性基礎(chǔ)疾病。
6．心理治療，充分認識疾病、緩解不安情緒、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心都有助于輔助病程的緩解。