隨著線上教學(xué)需要長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，學(xué)生視力負(fù)擔(dān)增加。一些家長在給孩子選擇學(xué)習(xí)平板、智能臺(tái)燈、學(xué)習(xí)機(jī)時(shí)，會(huì)優(yōu)先購買標(biāo)有“預(yù)防近視”“低藍(lán)光”“無藍(lán)光危害”等效果的教育智能硬件。
藍(lán)光是否對視力有害？“防藍(lán)光”是否具有預(yù)防近視的效果？多大尺寸的屏幕適合孩子學(xué)習(xí)和上網(wǎng)課？兒童青少年如何保證用眼衛(wèi)生？
“長時(shí)間、近距離”用眼是近視發(fā)生的根本原因
北京同仁醫(yī)院斜視與小兒眼科主任付晶指出，近些年，筆記本電腦、平板電腦、智能手機(jī)進(jìn)入人們生活，相對于書籍來說，更容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞。但實(shí)際上，“長時(shí)間、近距離”用眼是近視發(fā)生的根本原因，兩個(gè)因素只要規(guī)避了任何一個(gè)，都可以減少近視的發(fā)生率。
電子產(chǎn)品色彩對比度更艷麗，更具趣味性，人們在觀看時(shí)眨眼次數(shù)不自覺地減少。正常情況下，人們通過眨眼將淚液均勻分布到眼表，才能使眼睛保持濕潤，處于良好狀態(tài)，眨眼次數(shù)減少則會(huì)對淚膜產(chǎn)生影響，對眼睛有傷害。
“我家孩子近視300多度，不想程度再加深。”家長李女士說，她的孩子今年上初二，晚上回家要做功課，也喜歡玩游戲，她想控制住孩子的近視，在購買臺(tái)燈時(shí)，就選擇了帶有“預(yù)防近視”“低藍(lán)光”等字樣的產(chǎn)品?！捌鋵?shí)我也不太清楚具體有多大用，但感覺多點(diǎn)功能總是好的?！?/p>
家長劉先生也購買了某品牌近千元的帶有護(hù)眼功能的兒童學(xué)習(xí)臺(tái)燈。他說，女兒雖然只有6歲，但非常喜歡閱讀，為了防止孩子近視，他特意選了一款可以調(diào)節(jié)光源，無藍(lán)光傷害的臺(tái)燈。
記者在網(wǎng)購平臺(tái)上發(fā)現(xiàn)，標(biāo)有“預(yù)防近視”“護(hù)眼”“無藍(lán)光”字樣的臺(tái)燈種類繁多，價(jià)格從幾十元到上千元不等，有的帶有“低藍(lán)光”功能的學(xué)習(xí)平板價(jià)格則接近5000元。
藍(lán)光是否會(huì)對視力產(chǎn)生影響？“防藍(lán)光”是否具有預(yù)防近視的效果？
另外，也有家長在給孩子選購教育智能硬件時(shí)，考慮選用類紙屏、墨水屏類產(chǎn)品進(jìn)行閱讀學(xué)習(xí)，以達(dá)到預(yù)防或者延緩近視進(jìn)展的目的。
那么，類紙屏、墨水屏類產(chǎn)品是否也具有預(yù)防近視的效果？
藍(lán)光無明確對眼睛致?lián)p證據(jù)，沒必要談藍(lán)光色變
付晶指出，無論是類紙屏還是墨水屏都起不到預(yù)防近視的作用，類紙屏不等于紙質(zhì)，況且平時(shí)看紙質(zhì)書籍，如果不注意用眼衛(wèi)生，也會(huì)發(fā)生近視。只要是“長時(shí)間，近距離”用眼，都有可能發(fā)生近視。
“談到藍(lán)光，首先應(yīng)該清楚，顏色是人的主觀感受，光是客觀存在的物質(zhì)?！北本┙煌ù髮W(xué)物理科學(xué)與工程學(xué)院副教授陳征指出，藍(lán)光是一種可見光，是進(jìn)入人眼后在視覺上引起藍(lán)色視覺效果的電磁波?？梢姽庵鸽姶挪ㄗV中可以使人眼產(chǎn)生視覺感知的部分，波長范圍在400納米~760納米之間，其中，藍(lán)光的波長范圍約在400納米~500納米之間。
陳征表示，電磁波譜中，波長越短的光，單光子能量越高，引起一些不可逆變化的概率相對就高，一般人眼對約445納米以下波段的藍(lán)光耐受較低，而對445納米以上的波段耐受呈幾何級(jí)數(shù)上升。當(dāng)445納米以下波段的藍(lán)光大強(qiáng)度、長時(shí)間進(jìn)入人眼的時(shí)候，可能產(chǎn)生視網(wǎng)膜不可逆的光化學(xué)損傷。也就是說，產(chǎn)生影響的前提條件是：總劑量足夠大。不過這個(gè)“總劑量”的具體數(shù)值因?yàn)槿梭w差異性很大，目前還難以提出一個(gè)精確的數(shù)字。
他表示，在生活中，從太陽這樣的自然光源，到各種白光，手機(jī)、iPad、電腦的屏幕等都含有藍(lán)光成分。藍(lán)光是引起視覺感知的重要組成部分，如果少了它，我們的色彩世界會(huì)無法形成“白”的感受，看什么都偏向黃、橙色。同時(shí)455納米-490納米范圍的藍(lán)光對人的生理節(jié)律十分重要，如果沒有這部分的藍(lán)光，人的生物鐘可能發(fā)生紊亂。所以，人們不必談藍(lán)光色變。
付晶也指出，短波藍(lán)光穿透力較強(qiáng)，日積月累可能會(huì)對眼睛的視網(wǎng)膜和晶狀體等產(chǎn)生傷害，但這也是長時(shí)間的累積效應(yīng)。所有合格的教育智能硬件等電子產(chǎn)品出廠時(shí)已經(jīng)完成相關(guān)檢測，本身不會(huì)對眼睛造成傷害?！八{(lán)光不是造成近視的原因，一些防藍(lán)光產(chǎn)品只是商家宣傳的噱頭，家長應(yīng)理性看待?！?/p>
合適的觀看距離可減少對視力的影響
如何減少教育智能硬件等電子產(chǎn)品對兒童青少年視力的影響，也是家長們十分關(guān)注的問題。
付晶指出，從預(yù)防近視的角度來說，一方面要保持與屏幕適宜的觀看距離，另一方面是控制使用時(shí)間?！盁o論看書，還是使用電子產(chǎn)品，都要控制距離。電子屏幕的大小不同，適合觀看的距離就不同，這個(gè)距離與屏高和屏幕對角線都有關(guān)?！?/p>
多大尺寸的屏幕適合孩子學(xué)習(xí)和上網(wǎng)課使用？是否要盡量選擇大屏？
付晶表示，屏幕不能說“越大越好”，但確實(shí)有研究表明，對于一定范圍內(nèi)的屏幕尺寸，更大的屏幕更容易讓人“看得清楚”，且屏幕越大觀看距離越遠(yuǎn)，越不易引起視覺疲勞。
屏幕大小要和觀看屏幕距離成正比，如果家里沒有足夠?qū)掗煹目臻g，盲目選擇太大的屏幕反而會(huì)造成近距離用眼負(fù)擔(dān)，屏幕內(nèi)的圖像范圍超過觀看者的知覺容許范圍，會(huì)加重視覺疲勞，因此根據(jù)房間大小、觀看距離來選擇屏幕尺寸匹配很重要。另外，網(wǎng)課可能會(huì)存在需要交互之類的操作，如果屏幕過大可能反而不方便使用。
付晶還介紹了判斷觀看距離和角度的方法。她表示，對于高度在1米以下較小的屏幕來說，屏幕越小，觀看舒適距離和屏幕高度的比值越大，應(yīng)當(dāng)達(dá)到屏幕高度的5-9倍，對于1.5米以上的大屏幕，觀看距離一般在屏幕高度的3-4倍左右?！坝^看角度主要是平視時(shí)和顯示屏盡量平齊，室內(nèi)光線自然明亮，屏幕寬度范圍能夠全部落在前方視野范圍內(nèi)會(huì)更為舒適?！?/p>
談到使用教育智能硬件等電子產(chǎn)品的時(shí)間，付晶說，一是需要控制一天使用的總時(shí)長；二是控制單次使用的時(shí)長，對不同年齡段人群的要求也并不同。
其中，學(xué)齡前兒童（6歲之前），特別是4歲之前，不建議使用任何電子產(chǎn)品?！坝行└改敢?yàn)楹⒆郁[騰，就把手機(jī)扔給他玩游戲，這種做法是不可取的。”另外，現(xiàn)在大部分學(xué)前教育的載體在電子產(chǎn)品上，家長不要過早給孩子特別多的學(xué)前教育，以減少電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。
如果有的家長要讓五六歲的孩子使用電子產(chǎn)品，觀看15分鐘就應(yīng)該休息15分鐘到半個(gè)小時(shí)，且每天觀看不要超過2個(gè)小時(shí)，這其中包括看電視的時(shí)間。
“看電視屬于中距離用眼?！备毒дf，經(jīng)常有家長談到近視，就會(huì)問“電視能看嗎？”電視肯定是能看的，但也要控制時(shí)間，比如，看動(dòng)畫片不宜超過兩集，且兩集要分開看。家長還要多帶孩子去戶外活動(dòng)，在白天接觸陽光，還要保證睡眠充足。
另外，有一套202020護(hù)眼法則，即近距離用眼20分鐘，就應(yīng)該向20英尺（6米）之外眺望至少20秒，這可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視發(fā)生。
新京報(bào)記者 蘇季