高脂血癥與高血糖、高血壓并存，已成為威脅人類(lèi)健康的三大殺手。
血脂高于正常水平，對(duì)身體健康極為不利，尤其容易誘發(fā)心腦血管疾病，還可能引起各種并發(fā)癥。
因此，要注意及時(shí)治療和防治。接下來(lái)看看具體的高血脂在體內(nèi)出現(xiàn)的一些相關(guān)征象。
當(dāng)血脂升高，身體的這2處地方會(huì)變“硬”？
1、會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化：當(dāng)體內(nèi)的血脂升高，很容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。這是因?yàn)檫^(guò)多的脂肪堆積在血管里面，導(dǎo)致血管堵塞，血管彈性喪失，這時(shí)動(dòng)脈粥樣硬化就會(huì)慢慢發(fā)生。
2、出現(xiàn)肝硬化：如果體內(nèi)的血脂不能長(zhǎng)期存活，會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)血液循環(huán)。它很可能影響肝臟的排毒和代謝，也可能導(dǎo)致過(guò)量血脂在肝臟堆積，出現(xiàn)脂肪肝癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)慢慢形成肝硬化。
如果血脂高而不及時(shí)重視和預(yù)防，可能會(huì)發(fā)生心腦血管疾病如血栓形成、腦梗死、動(dòng)脈粥樣硬化等，具有很大的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
這時(shí)，大家需要去醫(yī)院做四項(xiàng)血脂檢測(cè)，并可以通過(guò)一些食療、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)一步調(diào)節(jié)。
多吃這三個(gè)“降脂專(zhuān)家”，有助于降低血脂！
1、綠豆芽
血脂偏高的病人平時(shí)可以多吃些清淡且易消化的食物。綠豆芽作為大眾餐桌上比較常見(jiàn)的食品。
它對(duì)降血脂也起著關(guān)鍵的作用，既能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，也有利于體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗，從而起到降低血脂的作用。
2、洋蔥
洋蔥有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于體內(nèi)高血脂的人，平時(shí)可以適當(dāng)食用一些洋蔥。它不但有助于軟化血管，還可以有效促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排泄。
因此，多吃洋蔥不僅可以調(diào)節(jié)血脂濃度，降血壓，還能降低心腦血管疾病生成的風(fēng)險(xiǎn)。
3、食用菌
蘑菇、姬松茸等有很重要的降血脂作用，這些食物不僅能降低血清膽固醇、血漿粘度，還能改善血液循環(huán)障礙，調(diào)節(jié)血脂，以起到保護(hù)心腦血管的作用。
此外，健康的生活習(xí)慣的養(yǎng)成也很重要。血脂升高的原因一是飲食方面，二是運(yùn)動(dòng)過(guò)少。
所以對(duì)于高血脂人群要降低血脂首先注意改變飲食結(jié)構(gòu)，戒煙戒酒，多喝水，因?yàn)楹人梢约涌焐眢w的新陳代謝，降低血脂。
注意少油少鹽，多吃谷類(lèi)食物，盡量選擇一些脂肪少、蛋白質(zhì)高、維生素豐富的食物；
其次，久坐不動(dòng)、活動(dòng)量少也是導(dǎo)致血脂升高的因素之一，對(duì)身體狀況非常不利。
一般來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該每天保持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，可以起到很好的燃脂作用，有助于減輕血管負(fù)擔(dān)，保證新陳代謝的穩(wěn)定運(yùn)行。
由此可見(jiàn)，一旦血脂升高，就會(huì)出現(xiàn)各種血管問(wèn)題。因此，面對(duì)血脂對(duì)身體造成的各種危害，需要我們及時(shí)關(guān)注和預(yù)防血脂問(wèn)題。通過(guò)藥物、飲食、生活方式的配合，及早診斷和治療，從而有效降低體內(nèi)血脂，使機(jī)體處于穩(wěn)定健康的狀態(tài)。