常大叔患高血壓、冠心病好多年了，一直都在按時(shí)服用藥物，身體還算不錯(cuò)。
他每天晚上睡前都有去廁所的習(xí)慣，有一天晚上上廁所，沒(méi)幾分鐘，家人就聽(tīng)見(jiàn)衛(wèi)生間傳來(lái)了一道“嘭”的響聲。
推開(kāi)門(mén)一看，常大叔整個(gè)人癱倒在地、無(wú)法動(dòng)彈，家人趕緊撥打了120急救電話(huà)，但等到醫(yī)院的時(shí)候已經(jīng)晚了，醫(yī)生指出常大叔這是發(fā)生了心肌梗死。并且懷疑他的猝死與上廁所過(guò)于用力有關(guān)。
十分平常的上廁所，竟然還會(huì)導(dǎo)致“心臟破裂”？日常生活中，不少人都會(huì)有上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣，這到底是好是壞呢？
上廁所玩手機(jī)，危害比你想象中要大
據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，46.90%的網(wǎng)友認(rèn)為上廁所必須拿著手機(jī)，有43.36%的網(wǎng)友認(rèn)為上廁所帶不帶手機(jī)無(wú)所謂，只有9.73%的網(wǎng)友認(rèn)為上廁所不能帶手機(jī)。
你知道嗎，上廁所玩手機(jī)危害要比你想象的還要大。
上廁所玩手機(jī)帶來(lái)最直接的影響就是——上廁所的時(shí)間延長(zhǎng)了，而廁所里有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌、諾如病毒等多種致病微生物，這些微生物可能會(huì)附著在手機(jī)上，然后間接沾到身體上，就可能引發(fā)一些疾病。
此外，經(jīng)常上廁所玩手機(jī)，還可能會(huì)面臨這幾個(gè)后果。
頭暈?zāi)X漲：在廁所玩手機(jī)蹲久了，可能會(huì)導(dǎo)致血液下流，導(dǎo)致腦供血不足，一旦突然起身就可能會(huì)有頭暈?zāi)X脹的癥狀出現(xiàn)。
痔瘡、便秘：蹲廁所時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)導(dǎo)致肛墊下移、靜脈曲張，誘發(fā)痔瘡或者排便困難等現(xiàn)象。
頸椎間盤(pán)突出：上廁所時(shí)，本身身體會(huì)前傾，頸椎處的壓力會(huì)增大，長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所可能會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤(pán)突出。
靜脈血栓：蹲廁所時(shí)間久了，肌肉收縮會(huì)變慢，血流也會(huì)減緩，很容易出現(xiàn)腿麻、腿腫等癥狀，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所還可能會(huì)引起下肢靜脈血栓。
血壓升高：排便時(shí)，腦動(dòng)脈的壓力會(huì)增加，可能誘發(fā)猝死。對(duì)于本身就是心腦血管疾病患者的人群，一定要避免用力排便。
一般上廁所時(shí)間其實(shí)在3-5分鐘為宜，如果蹲了超過(guò)五分鐘了，還是沒(méi)有明顯便意，那還是趕緊起身，等有了便意再去吧！
老人上廁所時(shí)，需留意這6種情況
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一天上6-8次廁所，一年算下來(lái)差不多有2500次。
北京急救中心資深急救專(zhuān)家賈大成指出，廁所可是急救人員經(jīng)常跑的地方，可以說(shuō)是家中“最危險(xiǎn)”的地方，卻很容易被人們忽略。
因此，老年人上廁所時(shí)，一定要留意這幾種情況。
1、排便太用力
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，心室游離壁破裂是急性心梗的一種致死癥狀，用力排便就是心室游離壁破裂的一大主要誘因，占比可達(dá)37.9%。
這是因?yàn)槿嗽谟昧ε疟銜r(shí)，腹部壓力會(huì)升高，導(dǎo)致心臟回血量增加、心肌耗氧量增加，就會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，甚至引發(fā)猝死。
想要保證安全排便，要記住不要太用力，不要經(jīng)常憋著，也不要上廁所時(shí)間太久，不要只吃素，不要吸煙等等。
2、起身太快
心腦血管疾病患者，如果在廁所蹲久了快速起身的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致短暫性腦缺血，出現(xiàn)頭暈、摔倒、猝死等癥狀。
3、憋尿后排尿
如果憋尿太久之后再去排尿，膀胱排空得太快，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，可能會(huì)誘發(fā)排尿性暈厥，甚至危及生命。
4、蹲得太久
蹲廁所時(shí)間太久了之后，靜脈的血流會(huì)變慢，很容易出現(xiàn)腿麻、腿腫等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還可能會(huì)形成血栓，出現(xiàn)下肢靜脈血栓。
5、水多地滑
人們?cè)谛l(wèi)生間洗澡、沐浴，經(jīng)常會(huì)有水多地滑的現(xiàn)象，因此衛(wèi)生間很容易摔倒，尤其是有心臟病的老人，一定要提高警惕。
6、溫度變化大
在廁所洗完澡之后，如果溫度變化大，也可能會(huì)由于冷空氣的刺激，導(dǎo)致血壓突然升高，還可能會(huì)導(dǎo)致大腦、心臟血氧等。
安全如廁，3件事別忘了做
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，廁所是家中的“意外高發(fā)地”，那有什么方法盡量避免意外的發(fā)生呢？
1、安裝扶手和防滑地磚
有老人的家庭，最好在廁所使用防滑地墊，另外在坐便器旁邊、淋浴側(cè)面等位置，最好都安裝上扶手。
2、做好室內(nèi)通風(fēng)
建議有窗戶(hù)的廁所，每天要開(kāi)窗通風(fēng)兩三次，洗完澡之后也要及時(shí)進(jìn)行通風(fēng)。
3、老年人上廁所留個(gè)“心眼”
建議老年人上廁所時(shí)，不要將廁所門(mén)插住，起身時(shí)要慢一點(diǎn)，排便不要太用力，上完廁所要做好清潔和消毒工作。
很多人習(xí)慣性地拿著手機(jī)上廁所，經(jīng)常一呆就呆好久，其實(shí)這樣的習(xí)慣并不好，上廁所時(shí)間長(zhǎng)了帶來(lái)的危害太多了。尤其是老年人，上廁所更要多留點(diǎn)心眼，避免因一些意外情況引發(fā)身體健康問(wèn)題。
參考資料：
[1]《上廁所不玩手機(jī)的人，恭喜你！成功避開(kāi)8大傷害》.生命時(shí)報(bào).2019-05-08
[2]《上廁所太用力猝死！在衛(wèi)生間里這樣做，可能會(huì)要了你的命！》.901交通廣播.2020-01-12
[3]《上廁所玩手機(jī)，從頭傷到腳，甚至?xí)馈?央廣健康.2017-10-13