炎熱的夏季沖個澡會讓人神清氣爽，但是沖澡時間和情況也要注意，洗澡不恰當也可能將身體推向危險邊緣。
這些情況下最好不要洗澡
長時間體力或腦力活動后
此時血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人甚至會有致命危險。
吃飽或空腹時
吃飽后，體內血液集中在消化系統(tǒng)，如果這時洗澡，周圍血管擴張，造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，容易導致消化不良?？崭箷r，體內血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應腦部血液量減少，可導致暈倒等意外發(fā)生。
酒后
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
洗澡也有三點要注意：
水溫不能過低
冷水浴水溫一般應該維持在20℃左右，過低的溫度會讓人體感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。
運動出汗后不要洗冷水澡
夏日適當?shù)倪\動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動后直接用沖涼水澡來降溫，會讓更多的“寒邪”進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內。
不要太用力地搓洗
夏季人們容易出汗，皮膚也會比較黏膩，洗澡時適當搓一搓，可以及時地清除皮膚上附著的代謝物和灰塵。有些人覺得搓洗的力度越大身體便越潔凈，于是在洗澡時總會卯足力氣搓，但這種做法其實會損害皮膚。在我們皮膚的表層有一層角質膜，是皮膚的保護層之一，它不僅有減少水分蒸發(fā)、保持肌膚濕潤的作用，而且還能夠抵御各種微生物的侵襲。如果搓澡太過用力，就會破壞這層天然的保護層，導致肌膚敏感，出現(xiàn)紅血絲，同時還可能加劇皮膚干燥，甚至誘發(fā)瘙癢癥等。
這些人不建議沖涼
心腦血管病患者
洗冷水澡會使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負擔增加，嚴重時會導致患者出現(xiàn)腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。
關節(jié)炎患者
臨床醫(yī)學表明，某些冬季容易發(fā)作的疾病，其致病因素往往產生于夏季。像各類關節(jié)疼痛、肢體麻木等，發(fā)病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。此外，受寒受涼也會使已經(jīng)存在的關節(jié)疼痛、肢體麻木癥狀更加劇烈、嚴重。
對冷過敏者
寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者在疾病發(fā)作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。