關燈玩手機危害這么大！這些護眼妙招得拿捏
每天都盯著電子屏幕的你，是不是有時也覺得用眼過度？上班盯電腦碼字，下班刷視頻、打游戲，還有不少人喜歡睡前關燈玩手機，殊不知這是傷眼壞習慣！
據(jù)央視新聞報道，醫(yī)生提醒關燈玩手機輕則視疲勞，重則青光眼，關燈后手機屏幕的光亮會更加刺眼，并且會使淚液分泌減少和淚液成分改變，容易形成干眼癥。
如果你是躺著玩手機，兩只眼睛的度數(shù)可能會不一樣，黑暗環(huán)境下玩手機，瞳孔會長時間放大，眼內液體循環(huán)流通會堵塞，加劇青光眼的形成，并且青光眼還可能致盲。
所以如果你睡前想要玩手機，醫(yī)生建議晚上玩手機的時候一定要開燈，平時要多注意對眼睛的保護。
此外，我們在工作、學習和生活中離不開手機平板等電子屏幕，看時間長了就會有眼睛干澀、疲勞以及視力模糊的現(xiàn)象。醫(yī)生給出了保護眼睛的建議：
1、盡可能選大屏幕電子產品。能用電腦就不用平板，能用平板就不選手機；
2、注意屏幕跟眼睛距離。人眼應該距離電腦50厘米以上，距離手機30厘米以上；
3、不在昏暗漆黑環(huán)境里看屏幕。盡量在采光充足，光線柔和的環(huán)境下看電子屏幕。
醫(yī)生還給出20-20-20法則來保護眼睛，即用眼20分鐘之后，要遠眺20英尺（6米以外的遠處），并且遠眺至少20秒，這樣眼睛可以得到有效的放松。
眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛好了，生活才會美好，今日是全國愛眼日，看到這些小妙招趕快行動起來吧！
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