腰背部疼痛是最為常見的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)、處于妊娠期或更年期、長(zhǎng)期做彎腰的動(dòng)作、重體力勞動(dòng)或骨骼疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾等都會(huì)引起腰背疼痛。小小的腰背痛不能放任不管，甚至?xí)驗(yàn)榇笠舛職?。需知引起腰背痛的原因，然后針?duì)性處理。
導(dǎo)致腰背痛的原因有哪些？
1、脊柱疾病
脊柱骨關(guān)節(jié)、周圍軟組織發(fā)生病變等脊柱疾病都會(huì)誘發(fā)腰背痛，常見的有脊髓神經(jīng)病變和軟組織炎癥，還有骨關(guān)節(jié)退行性病變。其中腰椎間盤突出發(fā)病率最高，坐骨神經(jīng)會(huì)受到椎間盤壓迫，從而引起腰背痛，以至于疼痛放射到大腿后側(cè)和小腿處，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)連累角質(zhì)。
2、消化系統(tǒng)疾病
腰背痛也常見于消化系統(tǒng)疾病，如急性胃潰瘍或十二指腸潰瘍、十二指腸穿孔，還有急性膽囊炎或胰腺炎等都會(huì)導(dǎo)致急性腰背痛。若是出現(xiàn)慢性腰背痛，那么需留意胰腺癌。
3、不良的姿勢(shì)
年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)腰背痛，一般是不良的姿勢(shì)造成的。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)、錯(cuò)誤的坐姿、坐著時(shí)彎腰駝背、北京癱坐姿、坐在軟沙發(fā)上等，長(zhǎng)久下去可造成脊柱側(cè)彎或腰肌勞損，從而引起腰背痛。
4、骨質(zhì)疏松
上了年紀(jì)后，骨生成速度減慢，骨量大量流失，沒有著重補(bǔ)鈣和維生素D，再加上雌激素分泌不足，那么易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰背痛是其首發(fā)癥狀。長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著時(shí)疼痛感加劇，躺下后有所減輕，無(wú)法明確指出到底哪片疼痛。
5、心臟病前兆
調(diào)查顯示，不少心臟驟停者發(fā)病前一段時(shí)間有腰背痛癥狀。
6、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
腰背部疼痛，同時(shí)伴有酸脹感安和下墜感，腰背部肌肉無(wú)力，翻身時(shí)疼痛感最為強(qiáng)烈，這極有可能是泌尿生殖系統(tǒng)疾病，常見的有泌尿結(jié)石或盆腔炎，也有可能是子宮肌瘤或腎炎。
哪些動(dòng)作能緩解腰背部疼痛？
1、小燕飛
首先趴在比較硬的床面上，兩個(gè)手臂伸直，分別放在身體一側(cè)，然后讓頭、肩部和雙手臂盡最大程度向后上方抬起，與此同時(shí)兩腿伸直且向上抬高，動(dòng)作就如同小燕飛一般，維持幾秒鐘后放松。
2、靠墻深蹲
背部緊緊靠著墻壁，腰背部挺直，然后慢慢的下蹲，腳跟不能離開地面，一直讓大腿和小腿呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，維持5秒鐘后恢復(fù)站姿。
溫馨提示
經(jīng)過以上了解，腰背痛的原因并不是唯一的，因此不可隨意服用止痛藥，以免掩蓋病情。必要時(shí)需去醫(yī)院做全面檢查，針對(duì)性治療。平時(shí)應(yīng)控制坐著和站著的時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰，每隔20~30分鐘活動(dòng)活動(dòng)。