孩子的體態(tài)與健康息息相關，從小幫助孩子形成正確的體態(tài)姿勢，不僅能讓孩子形體優(yōu)美，而且還有利于孩子健康。據(jù)報道，國際上兒童異常體態(tài)檢出率約為50%，我國深圳、北京、石家莊等地兒童青少年異常體態(tài)檢出率也高達48%-89%。
孩子很多的不良體態(tài)，都是與生活中一些不良小習慣有關，那么，如何讓孩子“站有站相，坐有坐相”呢？首先是孩子保持正確的坐、站、走姿，坐姿時，最好讓腰背、尾椎部分緊貼椅背，腳底接觸地面，站立時要保證耳垂和肩峰保持在一條直線上。另外，讓孩子保持良好的體態(tài)，核心力量的訓練也是很重要的。
所謂核心，就是身體的中間部位，它位于人體的肩關節(jié)一下、髖關節(jié)以上，包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，而附著于脊柱、骨盆、髖關節(jié)等骨骼上，并在運動或靜止活動中起到保持身體基本姿勢、維持姿勢穩(wěn)定與平衡作用的一組肌肉，我們就叫核心肌群，把這些核心肌群鍛煉好，也可讓孩子們的體態(tài)變得更加完美哦。下面，我們就一起進入核心力量的訓練吧！
1、核心力量訓練-抱頭轉體提膝
動作要領：自然分腿站立，雙手抱頭，交替抬腿的同時，雙肘交替觸及膝關節(jié)，動作要協(xié)調(diào)，頻率配合呼吸。
2、核心力量訓練-交替提膝擊掌
動作要領：自然分腿站立，雙手側平舉，抬腿，并在膝下?lián)粽?，循環(huán)練習，盡可能頻率快。
3、核心力量訓練-仰臥式卷腹
動作要領：仰臥于墊子上，一側腳呈現(xiàn)4字放于對側腿上，對側手扶大腿，另一手扶后腦，腹肌發(fā)力進行卷腹練習，這個動作主要是在腹部核心發(fā)力。
4、核心力量訓練-縱跳摸高擊掌
動作要領：家長單手手掌面向孩子，手掌高度距離孩子舉起雙手時指尖以上10-20公分，孩子向上跳起，和家長擊掌并技術，手腳配合，注意腿部緩沖落地，控制身體平衡。