骨質(zhì)疏松是以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，中老年人的骨質(zhì)疏松的幾率會比較大，但是年輕人是不能掉以輕心的。得了骨質(zhì)疏松不僅會讓人感到腰酸背痛，還會增加骨折的風險，還會影響到人的體態(tài)，讓人身高變矮，讓人彎腰駝背。比起男性來說，女性更容易受到骨質(zhì)疏松的困擾，之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要和以下這3個原因有關。
為什么女性比男性更容易患上骨質(zhì)疏松？
1、雌激素的影響
女性的雌激素水平要高于男性，雌激素會影響到女性的骨骼密度。隨著年齡的增長，女性的雌激素水平會慢慢下降，雌激素會越來越少，破骨細胞活躍，骨密度會慢慢的遞減，骨質(zhì)疏松就會找上門來。很多女性在絕經(jīng)期以后都會面臨骨質(zhì)疏松的問題，就是因為絕經(jīng)以后，女性的卵巢功能徹底衰退。
2、生活中更加不愛運動
并不是說女性就不會運動，男性就愛運動，只是女性不愛運動的人數(shù)居多。很多女性都不愛活動，沒有日常鍛煉的習慣，這種習慣是會影響到骨骼密度的，就會增加骨質(zhì)疏松的風險。
3、女性體量比較小
男性相對于女性來說體量會比較大，體重會比較重。女性偏瘦，脂肪組織比較小，肌肉含量比較少，就更容易骨質(zhì)疏松。有些比較瘦的老年人，也會因為這個原因受到了骨質(zhì)疏松的侵擾。
女性應該如何預防骨質(zhì)疏松？
1、有意識的補鈣
女性一旦上了歲數(shù)，就必須得有補鈣的意識，要知道哪些食物是富含鈣質(zhì)的，吃哪些食物能夠達到補鈣的目的。生活中很多食物有著非常豐富的鈣，比如說牛奶，再比如說豆制品和綠葉蔬菜。這些食物非常的平常，在食譜當中多添加一些就行。
2、越早開始養(yǎng)成運動的習慣越好
女性想要預防骨質(zhì)疏松，就要改掉不愛運動的壞習慣，盡快養(yǎng)成規(guī)律運動的生活習慣。只有運動起來，骨骼才能更加強健，才能減緩骨質(zhì)的流失。有條件的女性最好能夠把每次運動的場所安排在戶外，一邊呼吸新鮮的空氣，一邊又能曬到足夠的太陽，促進體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣的吸收。
3、定期的去醫(yī)院檢查骨密度
想要知道自己是否有骨質(zhì)疏松的問題，是否有骨質(zhì)疏松的傾向，應該定期的去醫(yī)院測骨密度。定量超聲測定法檢測足跟骨密度，這是最為常見的骨密度的檢查方法。這種檢查方法費用比較低，不會給人帶來經(jīng)濟負擔。如果檢查結果顯示自己有骨質(zhì)疏松的傾向，就應該再做進一步的檢查，這樣才能早日的確診。不要覺得自己年輕就肯定不會得這種疾病，定期去檢查一下，防患于未然才是最好的選擇。
女性更容易患上骨質(zhì)疏松，所以女性就更應該做好預防骨質(zhì)疏松的事。預防骨質(zhì)疏松，越早開始越好，不能等到骨質(zhì)流失比較快的時候，才意識到自己沒有做好預防工作。生活中要多吃一些富含鈣的食物，要多運動，要定期的去醫(yī)院檢查，多管齊下才能讓自己遠離骨質(zhì)疏松。