減肥可以說是永不降溫的話題，因為人對美的追求會一直不停歇，擁有完美的身材，相信是每一個女性的夢想。但是生活中很多女性會特別苦惱自己是易胖體質，好像喝涼水都會讓自己胖起來。其實易胖體質的女性想要控制體重，在平時是有很多事情要盡量少做的。
那么易胖體質的女人要避開哪些禁忌呢？
1、飲食無規(guī)律
一日三餐不規(guī)律是很容易導致身體發(fā)胖的，但是生活中很多女性這方面卻并沒有過多注意，甚至有些人早飯不喜歡吃，晚餐又喜歡當夜宵來吃。這樣的飲食方法會影響到身體的健康，過多的熱量在身體里面堆積，無法及時排除體外，久而久之就會造成身體發(fā)胖，所以三餐要有規(guī)律，晚餐可以早一點吃，這樣才有利于控制體重。
2、經(jīng)常生氣
經(jīng)常生氣也是容易造成發(fā)胖的一個原因，這是由于生氣會導致皮質醇分泌過高，這樣身體就會看起來越來越胖。再者，有些人生氣的時候不喜歡吃東西，但是身體會感覺饑餓，所以生氣過后就會大吃大喝。這樣大量的食物攝吃到身體里面去之后，難以消化吸收，就在身體里大量的堆積，所以越是經(jīng)常生氣的人越容易發(fā)胖。
3、吃飯玩手機
手機現(xiàn)在幾乎不離身，如果沒有手機真的難以想象生活會是怎么樣的。甚至有很多人在吃飯的時候也喜歡拿著手機一邊吃飯，一邊玩手機。這樣注意力就會放在手機上，而沒有去關注自己的腸胃系統(tǒng)，會導致大腦處于活躍的狀態(tài)，直接影響到消化器官的正常運轉，所以就容易出現(xiàn)一些胃部消化不良的問題，當然最終也會導致肥胖。
4、熬夜
對于現(xiàn)在的女性來說，熬夜是引起身體肥胖一個很大的因素，很多人都有熬夜的習慣，有些人是需要工作，也有一些人就是單純的玩手機，打游戲，經(jīng)常會到后半夜才睡覺。這樣睡眠時間過短，身體的排毒功能就會變差，造成激素的分泌紊亂，時間長了就會引起肥胖問題。
5、吃飽飯就坐著
吃完飯之后就喜歡癱坐在沙發(fā)上，不運動，看看電視，刷刷手機，這樣的行為也容易導致發(fā)胖。會讓脂肪堆積的越來越多，身體里面的熱量無法及時的消耗掉，因而就會快速發(fā)胖。
對于易胖體質的女人來說，想要減肥，在平時要注意吃飯的時候細嚼慢咽，這樣有利于食物的消化，同時還可以減少進食。平時要注意多運動，可以選擇慢跑、瑜伽、騎自行車、爬山等運動，有利于消耗身體多余的脂肪。盡量少吃甜食，油炸的食物。