氣溫的不斷下降，對于手腳容易冰涼的人來講是痛苦的體驗，就算套上厚重的衣服也無法改善手腳冰涼現(xiàn)象，特別是女性。很多女性疑惑，自己做好保暖措施，但手腳仍然冰涼，無法給自己供應熱量，讓自己總感覺身體從上到下都是冷的。其實女性冬季手腳冰涼是正常現(xiàn)象，做好措施能讓手腳溫暖。
女性冬季為什么手腳容易冰涼？
由于人的身體發(fā)熱，主要靠血液循環(huán)，細胞發(fā)熱和肌肉顫抖，心臟是熱量和血液的來源，心臟輸出血液攜帶氧氣到達身體各部位，氧氣在經(jīng)過燃燒后會產(chǎn)生熱能，就能讓手腳感覺到溫暖。因為手腳是血液循環(huán)的末梢，在傳遞熱量的過程中因為一些熱量被消耗，所以會導致手腳出現(xiàn)供熱供血不足而出現(xiàn)手腳冰冷。加上肌肉也是身體產(chǎn)熱能的重生熱量時，肌肉會不斷供應身體能量，但因為女性身體的肌肉量較低，再加上血液循環(huán)差，會出現(xiàn)熱能產(chǎn)生不足而手腳冰涼。
女性要怎樣做改善手腳冰涼現(xiàn)象？
1、適當運動
適當?shù)倪\動可以激活身體細胞加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，有效緩解手腳冰涼。目前很多女性長時間久坐在電腦前，特別是寒冷的冬季，回家就躲在被窩中取暖，這樣反而會使血液循環(huán)變慢。
2、適當攝取高脂肪食物
由于人身體的熱量能量獲取來源于食物，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)過身體氧化后會釋放大量能量，給身體產(chǎn)生營養(yǎng)元素和熱源。所以女性不要為了減肥而過度節(jié)食，適當攝取高脂肪食物也是冬季取暖的措施，身體能量足夠供，應至手腳的能量也不會因為耗散而不足。
3、睡前泡腳
腳底有多個穴位，睡前泡腳可以促進循環(huán)，也能給身體供應熱能，讓手腳感覺溫暖。
溫馨提示
冬季不要為了追求外觀而穿著過單薄的衣物，不要為了風度而不要溫度讓身體受寒。根據(jù)氣溫增添衣物做好保暖，避免身體寒冷而讓手腳更加冰涼。此外遠離寒冷食物，如各種冷飲，各種寒冷食物刺激腸胃，使身體寒氣過多，消耗熱能的同時讓血液循環(huán)變慢，導致身體感覺不到溫暖，總感覺手腳冰涼。