立冬是二十四節(jié)氣中第19個(gè)節(jié)氣，意味著萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)和收藏階段，從少雨干燥的季節(jié)逐漸向陰雨寒冷的冬季轉(zhuǎn)變，總之一天比一天寒冷。立冬后應(yīng)著重注意以下幾個(gè)部位保暖，以免寒氣入侵而引發(fā)疾病。
“昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭?！?1月7日12時(shí)59分我們將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣，天氣預(yù)報(bào)說(shuō)，湖北今年以來(lái)的最強(qiáng)寒潮即將在今晚“抵達(dá)”，武漢天氣開(kāi)啟“速凍模式”，你準(zhǔn)備好迎接如冬的寒冷了嗎。“立冬”是二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季第一個(gè)節(jié)氣。“立，建始也”，民間習(xí)慣上把這一天作為冬季之始?！岸K也，萬(wàn)物收藏也”，“立冬”不僅代表冬季開(kāi)始，還表示一年即將結(jié)束之時(shí)，萬(wàn)物收藏，躲避寒冷，休養(yǎng)生息，為明春勃發(fā)做好儲(chǔ)備。二十四節(jié)氣中，每個(gè)節(jié)氣均以五天為一候?！傲⒍比?yàn)椋阂缓蛩急?；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。意思是說(shuō)，進(jìn)入“立冬”，水面結(jié)冰，土地凍結(jié)，野雞一類的大鳥不再活動(dòng)。此時(shí)雖然“秋深漸入冬”，但因地表貯存的熱量一時(shí)不能盡散，每值風(fēng)和日麗，往往會(huì)出現(xiàn)暖意融融的“小陽(yáng)春”天氣，令人舒適快意，心曠神怡。不過(guò)，北方冷空氣也會(huì)頻頻南襲，形成伴有雨雪的寒潮天氣。
立秋后應(yīng)注意哪幾個(gè)部位保暖？
1、頭部
頭部是陽(yáng)氣聚集的地方，一旦受寒就會(huì)引起感冒、頭痛頭暈和鼻炎，所以出門時(shí)應(yīng)戴上帽子，頭發(fā)未干時(shí)不能立即入睡或出門。
2、脖子
頸部是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦受寒就會(huì)引發(fā)頸椎痛和咽喉炎，所以應(yīng)注意頸部保暖，出門時(shí)穿高領(lǐng)衣服或戴上圍巾。
3、膝蓋部位
膝蓋受涼易導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，因此出門時(shí)應(yīng)戴上護(hù)膝，穿加厚的衣服，惡劣天氣盡量不要出門。
溫馨提示
除了注意以上幾個(gè)部位保暖外，也要好好呵護(hù)耳朵、背部和雙腳。堅(jiān)持每天晚上睡覺(jué)前用37~40℃溫水泡腳，每次泡腳20分鐘，同時(shí)對(duì)腳底按摩，這樣能促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解疲勞感，而且也能改善睡眠質(zhì)量。陽(yáng)光充足的情況下多曬一曬背部，因?yàn)楸巢恐饕簧黻?yáng)氣，曬一曬背部能提高陽(yáng)氣，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。