好氣色的標準是黃里透紅、皮膚明亮有光澤。若氣色太深或太淺，整個臉部變得蒼白發(fā)青或暗黃等，會讓整個人看起來沒有任何精神，而且預(yù)示著臟腑功能變化，那為什么你的氣色比別人差呢。
為什么氣色比別人的差？
1、心火旺盛
顴骨太紅潤、心煩意亂和口渴，一般是心火太旺盛引起的，此類人群常常伴有口干舌燥，口舌生瘡，便秘、口臭以及失眠多夢。平時可以多吃具有清心瀉火功效的食物，如苦瓜百合雪梨和苦菜等，也可以適當?shù)暮塞湺琛⒖喽〔杌蛑袢~茶等。
2、情志不暢
肝臟以代謝功能為主，跟情緒有著千絲萬縷的關(guān)系，患有肝膽疾病時會使得臉色發(fā)青。此類人應(yīng)調(diào)節(jié)好心理，培養(yǎng)寬廣胸懷，及時消除不良情緒，不能生悶氣。
3、氣血不足
臉色發(fā)白且皮膚粗糙一般是營養(yǎng)不良和氣血不足造成的，這主要跟肺腎陰虛息息相關(guān)。氣血不足的人同時伴有月經(jīng)量減少，眼睛干澀無神，耳鳴頭暈、失眠多夢以及全身無力。若臉色發(fā)白應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃補氣血功效的食物，如動物血液、狗牛羊肉，枸杞子、雪梨和山藥等。
4、脾胃虛弱
脾臟能把身體所有的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)缴眢w各個部位，但脾虛時使得血液不能充足的提供給五臟六腑，從而導致臉色暗黃，同時伴有食欲減退、身體消瘦和腹脹。此類人應(yīng)多吃具有補脾胃功效的食物，如蓮藕小米、茯苓和山藥等。
如何通過中醫(yī)來調(diào)出好氣色？
1、多吃白色或黑色食物
平時可以多喝銀耳白蘿卜湯，又或是白蘿卜鯽魚湯來養(yǎng)肺清肺；適當?shù)某院谏澄?，如黑米、黑芝麻、桑葚以及黑豆等，其中含有天然維生素E，具有潤膚養(yǎng)顏效果。
2、多運動
長時間坐著不動或運動量不足會減慢氣機運行，所以應(yīng)保持適度運動，每天至少運動30分鐘以上如騎行、慢跑和跳繩等來活化全身血液。
溫馨提示
平時應(yīng)保持規(guī)律作息，減少熬夜，23點之前必須入睡，每天睡夠7~8個小時。若總是熬夜或睡眠時間太短，可導致陰氣耗損。長時間做重腦力勞動可傷氣，氣虛會造成血生成不足，減退生血功能，使得臉部得不到充足氣血滋養(yǎng)，從而導致氣色變差，所以應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。必要時需在中醫(yī)指導下，正確服用藥膳來調(diào)理。