現(xiàn)代社會的“身高焦慮”有多嚴(yán)重？
明星謊報身高早已不是新聞，高跟鞋、增高墊等物品在“極端增高”手段面前完全是小巫見大巫：
有的家長為了孩子長高，可能花費數(shù)萬元去打“增高針”；有的成年人通過手術(shù)方式“斷骨增高”；在購物網(wǎng)站搜索“長高”，搜出的增高產(chǎn)品數(shù)以萬計……
成年人還能再長高嗎，這些方法到底有沒有用？《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，揭開成年人長個的真相，幫你避開增高路上的坑。
受訪專家
武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 張紅梅
陸軍特色醫(yī)學(xué)中心關(guān)節(jié)四肢外科副主任 熊 雁
中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會小兒營養(yǎng)專業(yè)委員會委員 蔣競雄
中國保健協(xié)會秘書長 徐華鋒
增高針其實很危險
身高增長有兩個必須的要素：充足的生長激素，以及未閉合的骨骺線。為了長高，有些人把目光投向了醫(yī)學(xué)上主要用于矮小癥的生長激素，即“增高針”。
8月4日晚間，新華社發(fā)文，直指當(dāng)下生長激素有被濫用的苗頭，可能帶給使用者內(nèi)分泌紊亂、股骨頭滑脫、脊柱側(cè)彎等健康風(fēng)險。
近年來隨著社會需求的增加，生長激素的使用量越來越大。國內(nèi)一家生長激素龍頭企業(yè)年收入連年增長。2016年至2020年的5年間，其年收入增長了4倍多，收入90%以上都來自生長激素相關(guān)產(chǎn)品。
實際上，真正需要生長激素治療的只是非常小的一部分，絕大多數(shù)的孩子只要保證均衡飲食、規(guī)律運動、充足的睡眠就能長高，并不需要使用生長激素。濫用生長激素反而可能讓骨骺線過早閉合。
對于骨骺線已經(jīng)閉合的成年人來說，即使注射生長激素也無法長高了。
此外，還有人通過手術(shù)方式“斷骨增高”，可能存在感染、致殘的風(fēng)險，現(xiàn)今已被國家明令禁止用作美容項目。
成年人還能再長高嗎？
激素能促進(jìn)生長，但長個兒主要靠骨骼“變長”來實現(xiàn)。
身高=頭部長度+脊柱長度+長骨長度，此外脊柱彎曲度和足弓高度會帶來略微影響。
頭顱
指望不上
2歲時平均頭圍48厘米，而成年人頭圍在54~58厘米左右，顱骨在兩歲以后生長十分緩慢，對成年之后身高增長幾乎沒有影響。
#p#分頁標(biāo)題#e#脊柱
潛力微小
脊柱在20~22歲時停止生長，但下肢停止生長后，脊柱的生長空間僅為0~3厘米左右。
下肢
影響巨大
對身高影響最大的，最主要的還是下肢的長度。
下肢的長度則由大腿和小腿的“長骨”決定。長骨由軟骨骨化變成堅硬的骨質(zhì)而成。長骨的兩端叫骨骺（hóu），中間長長的一段叫“骨干”。
位于骨板與骨干之間一層具有增殖能力的軟骨，稱為“生長板”，也叫“骨骺線”，它才是長高的關(guān)鍵。
在長骨成熟以前，骨骺板不斷地向著骨干生長和骨化，使長骨不斷變長。
長骨成熟后，骨骺板活動停止，自身完全骨化，也就是人們常說的“骨骺閉合”。
骨骺閉合之后，長骨便不再生長，人也就沒法長高了。
成年以后還能不能繼續(xù)長高，要看骨骺線是否閉合。
如果拍片子發(fā)現(xiàn)自己的骨骺線沒有閉合，那么恭喜你，在吃好、睡好、運動好的情況下，加上足夠的生長激素分泌，還有可能“躥一躥”。
如果已經(jīng)完全閉合了，不管你怎么吃、怎么睡，都不會再長高了。
骨骺線閉合男性一般在20歲前，女性一般在18歲前。營養(yǎng)代謝障礙、遺傳、外力損傷、激素等原因，都會影響骨垢線的閉合時間。
服“巨人套餐”倆月，記者身高未變
有些人會問：XX產(chǎn)品也沒用嗎？聽說是“某研究院監(jiān)制”“某國最新研究成果”“某營養(yǎng)專家建議”“老中醫(yī)獨家秘方”……有的產(chǎn)品還有“受益者”的前后對比圖。
成年人增高產(chǎn)品
沒用
信息相對健全的產(chǎn)品中，增高藥占了絕大多數(shù)。
部分網(wǎng)售增高產(chǎn)品截圖
記者親測增高藥
2018年年初，《生命時報》記者曾購買一款名為“金福陽牌生長膠囊”的增高藥，由于包裝上印有保健食品標(biāo)志“小藍(lán)帽”，很受歡迎，一家店鋪月銷量就多達(dá)1.6萬單。記者在國家食藥監(jiān)總局官網(wǎng)上查詢發(fā)現(xiàn)，這款產(chǎn)品的確可以聲稱有促進(jìn)生長發(fā)育的保健功能。
當(dāng)記者詢問對29歲的人是否有效時，客服肯定地回答說：“可以長，無效退款。一般成骨骨骼生長的空間是3~5厘米，您的年齡在有效范圍內(nèi)?！?p#分頁標(biāo)題#e#
記者購買了一個療程的“巨人套餐”，包含生長膠囊、鈣加維D軟膠囊、維生素C片，并嚴(yán)格按客服提供的方法連續(xù)服用兩個月，結(jié)果身高未出現(xiàn)絲毫變化。記者試圖再次聯(lián)系賣家，但該店鋪早已人去樓空，客服也不在線了。
此外，購物網(wǎng)站上的增高藥、助長機、增高精油、增高足貼、按摩增高鞋墊等各式產(chǎn)品，價格從幾十元到上千元不等，廣告大多吹得天花亂墜，一些產(chǎn)品甚至沒有品牌、成分、生產(chǎn)廠家等關(guān)鍵信息。
值得提醒的是，成年人的骨垢線絕大多數(shù)已經(jīng)閉合，下肢骨骼不會繼續(xù)生長了。任何宣稱適用于25~40歲，或可迅速、大幅增高的產(chǎn)品，都是天方夜譚。
兒童增高產(chǎn)品
亂用有副作用
兒童增高藥的主要成分多是維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等生長必需營養(yǎng)素，對骨骺線尚未關(guān)閉的兒童來說，有促進(jìn)身高生長的作用。但是，即便增高產(chǎn)品有效，也必需符合生理規(guī)律，盲目增高反而會耽誤孩子的生長。
此外，通過科學(xué)的訓(xùn)練矯正脊柱的異常彎曲，讓身姿更挺拔，也可能變高1~2厘米。但通過助長機等外力將人“拉長”，無異于拔苗助長，有害無益。
最后再提醒大家一件事：國家食藥監(jiān)總局公布的保健品功能只有27種，“促進(jìn)生長發(fā)育”位列其中，但是促生長發(fā)育≠增高。不管有沒有藍(lán)帽子，號稱能“增高”的產(chǎn)品都是在虛假宣傳?！?/span>