色斑可根據(jù)年齡和體質的不同，分為黃褐斑、雀斑、基因斑、曬斑、老年斑等。雖然色斑對身體的傷害性很小，但是卻很是影響美觀，容易使女性產(chǎn)生自卑感。色斑其實就是色素沉淀，隨著年齡的增長，體內一些器官功能開始下降，包括臉部肌膚也會開始衰老，從而出現(xiàn)皺紋、色斑等。然而即便是這樣，只要在色斑形成過程中做好預防是可以淡化的。下面就來了解下色斑的形成和預防。
色斑形成的原因有哪些？
1、睡眠不足
很多女性因為工作的忙碌，經(jīng)常會睡眠不足。這其實是非常嚴重的事情，如果長期睡眠不足，就會導致內分泌和身體各項技能失調，從而使皮膚會出現(xiàn)黑色素沉著，形成色斑。
2、新陳代謝出現(xiàn)問題
當新陳代謝異常時，人體就無法自行排除體內的毒素。若毒素長期堆積在體內，就會累及面部形成過多的黑色素。長此以往，就會產(chǎn)生色斑。
3、激素變化
隨著年齡的變化或者體質的改變，激素也會隨之有所變化，比如妊娠期的女性。很多女性在懷孕期間因為體內激素激增，使得臉上出現(xiàn)色斑。
4、不注意防曬
很多女性長期從事戶外工作，盡管做了防曬措施，但皮膚暴露在陽光下，紫外線直射皮膚，也會使皮膚內細胞快速氧化從而出現(xiàn)黑色素。長期黑色素沉淀就會形成曬斑。如果及時通過護膚品修護的話，曬斑是可以得到改善的，反之就會形成色斑。
哪些食物有助于淡斑？
1、檸檬：檸檬中富含的枸櫞酸不僅能防止色素沉著，還能讓皮膚保持充足的水分，具有淡斑美白的效果。每天早上喝一杯檸檬水，有助于美白、幫助于體內毒素的排出，可在一定程度上起到瘦身和修復皮膚的作用。
2、西柚：西柚含熱量比較低，且其含有的檸檬酸具有美白淡斑的作用。除此外，它還能促進新陳代謝的加快，排出體內毒素。
3、獼猴桃：獼猴桃被稱為維C之王，其含有大量的維生素C可以防止皮膚黑色素的形成，起到美白淡斑的作用。但是由于獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要盡量少吃。
4、黃豆：黃豆中所含的維生素E比其他食物都要高得多，不僅有抗衰老的作用，還能預防黑色素沉淀，每天都喝上一杯鮮榨豆?jié){是非常不錯的選擇。
5、西紅柿：西紅柿中含有抑制酪氨酸酶活性的成分，可減少黑色素的生成，具有淡斑的效果。西紅柿的吃法很方便，直接吃、炒菜燒湯或者榨成汁喝效果都很美味。
6、黑木耳：黑木耳具有潤滑腸道，幫助體內排泄，加速皮膚的排毒功能，從而起到淡斑美白的作用。若是將木耳配合紅棗煮水，還具有美容養(yǎng)顏的作用。
溫馨提示：色斑的形成有多種原因，所以日常的護理和預防非常重要，不僅要做好防曬工作，還要遠離各種輻射。輻射對人的皮膚刺激性很大，容易形成皺紋和色斑。其次，已經(jīng)形成的色斑不要盲目的使用護膚品，一定要遵醫(yī)囑使用不含激素的祛斑霜，且不要到不正規(guī)的醫(yī)療機構進行醫(yī)美祛斑。