艷陽高照，晴空萬里。小暑之后，我市氣溫居高不下，出門怕中暑，窩在室內(nèi)吹空調(diào)又怕得“空調(diào)病”。農(nóng)歷六月被稱為長夏，是一年中最為炎熱、多濕的季節(jié)。那么，又濕又熱的夏天如何更好地祛濕呢？除了飲食，原來還有一種方法，就佩戴香囊。
日前，道滘鎮(zhèn)婦聯(lián)、道滘白玉蘭聯(lián)合開展了“巧手聚芳香，濃情暖人心”手工香囊孵化活動，現(xiàn)場共20名婦女參與活動?；顒又?，社工帶領(lǐng)大家通過PPT講解的形式，一起了解農(nóng)歷五月和三伏天的氣候特點(diǎn)、癥狀、穴位按摩、養(yǎng)生食療等知識，結(jié)合互動問答的方式，讓大家提高對季節(jié)氣候、身體癥狀辨識、相關(guān)養(yǎng)生技巧的了解。
結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)，社工指導(dǎo)大家制作了一款祛濕香囊制作，通過講解祛濕香囊的主要成分、功效和使用方法，引導(dǎo)并示范香囊制作，讓婦女學(xué)習(xí)到祛濕香囊的制作方法。婦女們穿針引線，一邊縫制，一邊填充中草藥，制作環(huán)節(jié)充分調(diào)動婦女的積極性，提高了婦女之間的互動交流。
就這樣，一個個香氣宜人的香囊就在大家手中誕生了，現(xiàn)場大家體驗了親手做香囊的樂趣，也學(xué)習(xí)到了很多健康養(yǎng)生的小技巧，紛紛表示活動很有意義。
祛濕香囊的配方與功效
脾屬土，喜燥而惡濕。中醫(yī)說，“土愛暖而喜芳香”，所以制作祛濕香囊時會選擇一些性溫、芳香、化濕的中藥材，如香櫞、草果、丁香、藿香、川芎、艾葉。
辛香溫燥的中藥材，大多入脾、胃經(jīng)，可燥濕、化濕；其芳香的氣味能醒脾，讓脾胃恢復(fù)活力。同時，辛能行氣，香能通氣，能讓中焦脾胃的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，濕困自然迎刃而解。
茯仙清香囊
配方：
香櫞10克、草果10克、丁香10克、藿香10克、川芎10克、艾葉10克。
制作方法：
1、準(zhǔn)備好上述所有藥材以及香囊；
2、將所有藥材磨成粉并充分?jǐn)嚢瑁?/p>
3、將以上藥粉平均分成10份；
4、將其中的1份用紗布包裹好，裝入香囊中。
功效：
祛濕健脾，行氣和胃。
小貼士：
佩戴香囊深受民間喜愛。“戴個香袋，不怕五蟲害”便是古人常用的辟疫祛穢方法之一。藥物氣味分子被人體吸收后，還可以促進(jìn)消化腺活力，增加分泌液，從而提高了消化酶的活性，增強(qiáng)食欲。尤其適合人群聚集場所及老年人、抵抗力弱的人群佩戴，但孕婦及對香囊過敏者慎用。
提醒大家在使用香囊時，可以拿到鼻子邊聞一聞，隨身佩戴香囊可掛在頸部、腰間等任意一處，也可以將其安置在床頭或者房間。
香囊內(nèi)的中藥揮發(fā)時間有限，大概在7~10天左右。味道消失后，可制作新的香囊進(jìn)行替換。也可當(dāng)成沐足包，進(jìn)行二次利用；從布袋中取出網(wǎng)袋浸泡于熱水中，待水溫降至適宜程度后，再用于沐足或浸浴。
此外，天氣炎熱，市民還可以通過飲食來達(dá)到消暑祛濕的目的，石碣醫(yī)院中醫(yī)科主任徐少華介紹，夏暑天人體陽氣偏盛而腠理開泄，因此出汗多食入少，消耗較大；而長夏時節(jié)陰雨連綿，暑濕交蒸，脾土虛弱，因此容易引發(fā)腸胃病癥。他建議，“要喝溫開水，盡量不要喝冰水，可以多煲點(diǎn)冬瓜湯、涼瓜湯、綠豆海帶湯，煲粥的話可以加點(diǎn)陳皮、玉米這些都可以祛暑?！?/p>
除了注意飲食，徐醫(yī)生還提醒，高溫天氣進(jìn)行劇烈運(yùn)動，容易造成機(jī)體缺水，建議做一些舒緩的運(yùn)動。 此外，心境要順應(yīng)季節(jié)，保持宣發(fā)順暢的自然狀態(tài)，而心平氣和，有助暑氣疏泄，達(dá)到人與自然天人相應(yīng)的和諧狀態(tài)。