炎炎夏日，怎能缺乏冷飲，不僅僅解饞而且也能解暑，一口冷飲下去能給人們暫時(shí)帶來冰爽和快樂。然而不節(jié)制的喝卻會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致腹瀉，同時(shí)也會(huì)引起氣血凝滯，造成氣機(jī)運(yùn)行不暢。那實(shí)在忍不住想吃冷飲，該怎么做才能減少對(duì)身體帶來的傷害呢。
炎炎夏日，不少人喜歡吃雪糕、冰淇淋，喝冰鎮(zhèn)飲料。但吃冷飲速度不宜過快，否則會(huì)讓血管快速收縮誘發(fā)“腦結(jié)冰”（也稱“冰淇淋頭痛”）。專家建議，為減輕寒涼傷身，最好飯后超過1小時(shí)再吃冷飲，正午到下午3點(diǎn)是吃冷飲最佳時(shí)機(jī)。
如何減輕冷飲對(duì)身體帶來的傷害？
1、安排好吃冷飲的時(shí)間
中午陽(yáng)氣最為旺盛，因此吃冷飲的時(shí)間可安排在12：00~15：00之間。不過不能空腹吃，以免刺激胃腸道；也不能一邊吃飯一邊喝冷飲，因?yàn)槔錈峤惶骘嬍晨蓚δc胃，甚至造成腸胃穿孔，吃冷飲的時(shí)間應(yīng)安排在飯后一個(gè)小時(shí)后。另外，總是出現(xiàn)偏頭痛和肌肉酸痛、剛剛運(yùn)動(dòng)完且大汗淋漓時(shí)、出現(xiàn)咳嗽、氣喘以及感冒等癥狀時(shí)都不能碰冷飲。
2、控制好速度
喝冷飲時(shí)一定要注意小口慢喝，不能狂飲；吃雪糕或冰激凌時(shí)先在嘴巴前端含幾秒鐘，然后再緩慢吞咽；從冰箱中剛拿出來的冷飲，先在室溫下放10分鐘后再喝。
3、控制食量
優(yōu)先選擇小份的冷飲或冰淇淋，瓶裝飲料一次性不能喝1/2瓶，連續(xù)吃冰激凌不能超過兩個(gè)。喝冷飲后若有明顯的偏頭痛癥狀，應(yīng)立即用舌頭輕輕的抵住上顎，這樣能加快上顎溫度恢復(fù)正常；又或是用手立即捂住嘴巴和鼻子，快速的呼吸，能使得熱氣流快速進(jìn)入上顎，減輕偏頭痛癥狀。若喝冷飲后持續(xù)性惡心嘔吐以及頭痛頭暈，還需選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查。
溫馨提示
吃冷飲時(shí)一定要注意以上幾點(diǎn)，同時(shí)胃腸道功能不好的人拒絕吃。特別是患有腸易激綜合癥、身體虛弱且消化功能差以及剛剛做完手術(shù)的人不能喝冷飲，以免刺激腸道，使得胃部血管快速收縮，影響消化液分泌和胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而造成胃腸道不適以及腹痛腹瀉等。另外，心腦血管疾病患者如冠心病、高血壓以及動(dòng)脈粥樣硬化等，血管調(diào)節(jié)能力差，突然喝冷飲會(huì)使得血管快速收縮，進(jìn)而引發(fā)心梗和腦梗。