燃次元（ID：chaintruth）原創(chuàng)
燃財經(jīng)出品
作者 | 侯燕婷 杜曉玲 張 琳 曹 楊
郭一夢 謝中秀 馮曉亭 閆俊文
這一屆年輕人的健康問題越來越令人擔(dān)憂。
端午假期的第二天，盡管阿德的朋友都在朋友圈里曬出行照，但阿德并沒有安排旅游計劃，他早早地預(yù)約了醫(yī)院，繼續(xù)去做火療。最近，95后的他備受腰間盤突出折磨，疼痛經(jīng)常讓他夜不能寐。
“我身邊的同齡人，冠心病、高血壓、糖尿病……比比皆是，你看現(xiàn)在年輕人猝死的新聞，隨處可見。”阿德對自己的身體極為擔(dān)憂，他感嘆于壓力之大，“很多都是工作壓力大造成的，當(dāng)然，不好的生活習(xí)慣也是罪魁禍?zhǔn)字?。?/span>
阿德的擔(dān)憂不無道理。近兩年，年輕人猝死的新聞頻頻出現(xiàn)，而在推崇“996”、“007”的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，這種現(xiàn)象更嚴(yán)重。
2021年元旦，《巴啦啦小魔仙》女主角凌美琪的扮演者孫僑潞離世，年僅25歲，其母親于微博透露了死亡原因——心梗。8天后，時尚博主@雅魯藏布江女人在飛機上由于心臟驟停猝死，年僅27歲。
過去，大家認(rèn)為心梗、猝死等現(xiàn)象都是老年人才會得的病，但事實上，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏和習(xí)慣的改變，昔日“老年病”正在變成“青年病”。
2020年《中國急救醫(yī)學(xué)》上《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》一文指出，猝死的首要原因是心源性猝死，占57.8%。資料顯示，傳統(tǒng)的心源性猝死的危險因素包括年齡增加、男性、吸煙、過度飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、劇烈運動、肥胖、精神因素、心血管疾病家族史、家族成員猝死史。
高血壓、糖尿病、高脂血癥、心血管疾病等一系列可能導(dǎo)致猝死的“老年病”，以及痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等老年人高發(fā)病癥，正在日漸“年輕化”。
據(jù)央視新聞5月17日報道，我國35歲以下高血壓患者超7000萬，這與年輕人平常飲食不規(guī)律、熬夜、缺乏運動密切相關(guān)。
國際糖尿病聯(lián)盟2019年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國糖尿病患者數(shù)量已經(jīng)超過1億人，居世界第一。2020年4月，由中國醫(yī)科大學(xué)、鄭州大學(xué)、西安交通大學(xué)等單位合作發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一組調(diào)研結(jié)果顯示，目前在我國，18-29歲人群中2型糖尿病的患病率已達(dá)2%，30-39歲人群達(dá)6.3%。
天貓健康聯(lián)合第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心、三諾發(fā)布的《2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》指出，近年來，我國高尿酸血癥呈明顯上升和年輕化趨勢，中國高尿酸血癥的總體患病率為13.3%，患病人數(shù)約為1.77億 ，痛風(fēng)總體發(fā)病率為1.1%，患病人數(shù)約為1466萬?；诰€上用戶調(diào)研顯示，18-35歲的年輕高尿酸血癥及痛風(fēng)患者占比近60%。
國家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的首部《中國中青年心腦血管健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，我國20-29歲的心血管病高風(fēng)險人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%。
久坐不運動、無節(jié)制食用高熱量食物、過度抽煙飲酒、加班熬夜等年輕人習(xí)以為常的生活方式，正在侵蝕著他們年輕的軀體，帶來一系列嚴(yán)重疾病，那些以為上了年紀(jì)才會有的毛病，一一顯現(xiàn)。
來源/2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書
燃財經(jīng)截圖
BOSS直聘在互聯(lián)網(wǎng)公司員工中發(fā)起的加班調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有10.6%的互聯(lián)網(wǎng)職場人基本不加班，近九成的人都難逃加班命運。其中45.5%的職場人每周加班2-3天，更有24.7%的人幾乎每天都在加班。
日前，“騰訊試點強制6點下班”上了熱搜，其指“騰訊旗下光子工作室規(guī)定，周三必須6點下班，其余工作日不準(zhǔn)超過9點下班，周末只允許最多10%員工加班”，目的就是為了讓員工“勞逸結(jié)合”。但目前看來，雨聲大、雨點小，年輕人“少加班、少熬夜”很難實現(xiàn)。
在這個快節(jié)奏的時代，年輕人想擁有健康的生活方式，似乎并不容易。這期小酒館，燃財經(jīng)與一些得了“老年病”的年輕人聊了聊，有的為了職場升遷加班加點，30歲出頭就高血壓；有的長期久坐、從不運動，年紀(jì)輕輕就得了關(guān)節(jié)炎；還有20多歲妙齡，就患了無法根治的糖尿?。桓猩跽咧酗L(fēng)、腦出血，撿回條命，卻只能提早退休……
“身體是革命的本錢?！边@一簡單深刻的道理逐步在阿德腦中清晰起來，“趁年輕，多鍛煉，別把健康當(dāng)作揮霍的資本。”
30歲的我，卻患了中風(fēng)
林峰丨31歲 病退無業(yè)
中風(fēng)在我印象中一直都是老年病，比如我爺爺奶奶那一輩，六七十歲的老年人才會患中風(fēng)。但令我沒想到的是，有一天這個病會找上我。
我今年31歲，第一次發(fā)病的時候是2019年，那時的我29歲。年紀(jì)輕輕又剛被擢升為公司管理層，覺得自己有用不完的力氣，想好好工作、好好表現(xiàn)。007是常事，為了不耽誤白天的工作，出差也都是選擇紅眼航班往返。
但也許就是這些不良的習(xí)慣，為我的“病來如山倒”埋下了伏筆。
第一次發(fā)病是在周六。前一天晚上，我剛搭乘紅眼航班從上海返回北京，因為招待客戶，臨上飛機前還喝了一些酒。迷迷糊糊中，大概凌晨三點多，我回到了北京的家，計劃休息幾個小時然后去公司加班、處理一些因為出差沒做完的業(yè)務(wù)。
第二天早上醒來，就發(fā)現(xiàn)自己有點不太對，右半邊身體有點麻。但當(dāng)時不算太嚴(yán)重，我還是自己開車去的醫(yī)院。那時候醫(yī)生提醒我要注意休息。但可能一切都在初期，沒有引起我的重視，在醫(yī)院住了一天之后，回到正常生活軌道，我依舊我行我素，高強度工作、酒局飯局一個不落。
直到第二次發(fā)病，我直接腦出血暈倒在地，被家里人發(fā)現(xiàn)并撥打了120搶救。雖然搶救還算及時，但中風(fēng)的傷害比我預(yù)想的更大，我的腦細(xì)胞神經(jīng)受損，說話不利索、一半的肢體活動不便。后來，我也實在無法勝任工作，申請了病退。
患病這兩年，我每天吃藥、量血壓，并且定期回醫(yī)院做康復(fù)。醫(yī)生告訴我，中風(fēng)是一種突發(fā)且進(jìn)展迅速的腦缺血性或腦出血性疾病，包括缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血、腦溢血）。
很多時候，它與高血壓、高血脂、糖尿病這些常見病一樣，都有一些不良的生活習(xí)慣，比如喝酒、抽煙、運動不足、吃肉過多但不攝入蔬菜有關(guān)。其實這些疾病早期都可以檢查出來，在此之前，我在體檢的時候，就知道有高血壓和高血脂，但一直沒注意。在飲食上和生活習(xí)慣上，我也是抽煙、喝酒，沒時間運動，條條都中。
現(xiàn)在想起來，如果我肯花心思關(guān)注自己的身體狀況并及時進(jìn)行調(diào)整，事情也不會發(fā)展到這個地步。
而資料顯示，雖然中風(fēng)是一種老年人的易發(fā)病，平均發(fā)病年齡在66.4歲。但這幾年，中風(fēng)發(fā)病年輕化的態(tài)勢也越來越明顯，很多30歲左右的人也頻繁發(fā)病，前幾天還看到有數(shù)據(jù)說：35歲以下人群中風(fēng)發(fā)生率已經(jīng)占總數(shù)的9.77%。
希望大家吸取我的教訓(xùn)，當(dāng)身體出現(xiàn)小毛病時，必須引起重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣，不要等到一切都已經(jīng)來不及時釀成大禍。
才二三十歲
血管卻老到了爸媽的年紀(jì)
浩浩|24歲 程序員
醫(yī)生說我血管硬化的程度，跟我媽的年紀(jì)差不多，我聽到這個結(jié)論的時候，心里感到極為悲哀。我不知道這意味著什么，會為自己日后的生活帶來什么變化。
我清楚地知道血管硬化的原因所在。我喜歡熬夜，喜歡吃煎炸食品，喜歡碳酸飲料，喜歡每天深夜打完游戲點漢堡可樂。我把可樂當(dāng)水喝，一天不喝可樂就覺得缺點什么，不舒服。盡管家人和朋友經(jīng)常警告我，要我注意適當(dāng)控制，但我從來都當(dāng)耳邊風(fēng)。在我看來，年輕有的是揮霍的資本。
“工作繁忙時，往往一坐就是一天。白天工作繁忙，晚上回家只想躺平玩手機，也不想著去運動。早上基本不吃飯就去上班了 ，中午就點外賣吃，喜歡吃重口味的食物，晚上還會約朋友喝上幾杯酒……”我對醫(yī)生這樣說。
惡果終于到了兌現(xiàn)的時候。去年8月，我突發(fā)糖尿病，酮癥酸中毒被送到醫(yī)院搶救，血糖血脂高得嚇人，抽出來的血不是正常的紅色，而是牛奶血。所謂牛奶血，在醫(yī)學(xué)上叫乳糜血，這種血含有大量脂肪，會增加血管動脈粥樣硬化的風(fēng)險。如果沒有及時治療，脂肪過多持續(xù)到中年，99%會造成血管硬化。這時候我才知道嚴(yán)重性。
醫(yī)生告訴我，我的那些不良生活習(xí)慣，都是造成血管硬化的誘因，吃得太油，會導(dǎo)致血管壁堵塞血管，另一方面會增加血液粘稠度。長此以往，血管官腔變窄，毛細(xì)血管堵塞，隨著循環(huán)能力越來越差，血栓形成，血管堵塞。還有久坐不動，運動太少也會導(dǎo)致多余的脂肪、膽固醇、糖分長期堆積在體內(nèi)，會影響血管的功能。
所以醫(yī)生的結(jié)論也很清晰，如果不改變，隨時有突發(fā)的生命危險。
醫(yī)生說，像我這樣的病人，他一年接收過不少，都是剛20出頭就被查出患有一系列“老年病”的年輕人，他們的生活方式普遍不健康，生活缺乏監(jiān)督，年紀(jì)又輕，空余時間較多，容易多吃、少運動。
我真的被嚇到了，我才24歲，大學(xué)剛畢業(yè)，還沒有結(jié)婚，理想還沒開始實現(xiàn)，生命不能就樣完結(jié)。
我決心改變，出院之后我開始慢慢地鍛煉，晚上跑步，假期約朋友騎行。喝可樂的逐漸次減少，戒掉了其它含糖飲料，只喝水。堅持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，吃新鮮蔬菜、水果，早上起來自己做飯帶到公司。
半年下來，我體重減輕了不少，再去醫(yī)院檢查，血管也不那么“硬”了。
30出頭，我得了二級高血壓
大星 | 31歲 公務(wù)員
一直以為高血壓是中老年人才會得的病，沒想到剛剛30出頭的我竟然患上了這個病。
醫(yī)生說我得高血壓的主要原因是壓力大。我是一名基層公務(wù)員，很多人認(rèn)為公務(wù)員工作朝九晚五，非常輕松，哪有什么壓力。但實際情況真的不是這樣，公務(wù)員晉升不容易，坑少人多，但如果不晉升，工資待遇和職業(yè)前景也就基本定型。
按照2008年施行的《公務(wù)員職務(wù)任免與職務(wù)升降規(guī)定（試行）》來算，成為科員后，升至副科級最快要3年，然后至少又要3年再到正科級，這時候最快也已經(jīng)28歲了。然而有不少公務(wù)員會在科級止步，直到退休。
想要拼前途，就要有業(yè)績?；顒臃桨敢獎?chuàng)新，我經(jīng)常會加班想點子優(yōu)化活動方案；想要在體制內(nèi)被看見，深耕文字是關(guān)鍵，寫好領(lǐng)導(dǎo)講話稿是最快被重視的辦法，通宵熬夜寫稿成了常態(tài)。
偶爾出現(xiàn)頭暈耳鳴，我以為是熬夜的后遺癥，也沒怎么當(dāng)回事。直到一次機關(guān)安排獻(xiàn)血，測完血壓，獻(xiàn)血站的醫(yī)護(hù)人員說我血壓太高，不符合獻(xiàn)血條件。
全單位只有我一個人不符合獻(xiàn)血條件，我立刻受到了同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注，大家都催我去做個系統(tǒng)檢查。不查還好，一查查出了高血壓，還不是普通的高血壓，是二級高血壓，又稱中度高血壓，必須進(jìn)行藥物干預(yù)，且要吃兩種以上的降壓藥。在我的印象中，降壓藥一但吃上就停不下來了，我還這么年輕，難道要吃一輩子的藥？
回來上網(wǎng)一查，我才知道高血壓早已經(jīng)不是老年人的“專利”病，開始呈現(xiàn)年輕化的趨勢。中青年高血壓患者，已經(jīng)成為未來冠心病、心衰和猝死的“后備軍”。
回看自己的生活方式，確實非常不健康。為了有更好的工作表現(xiàn)，我經(jīng)常加班熬夜，基本沒時間運動，喝酒抽煙成了我緩解壓力的辦法，有時候晚上加班能抽掉一包煙。不規(guī)律的生活狀態(tài)讓我的體重蹭蹭漲，原本130斤的體重已經(jīng)直逼200斤。肥胖和壓力大導(dǎo)致我患上了高血壓。
在醫(yī)生的建議下，我一邊用藥物控制，一邊重建自己的生活方式。單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事都很關(guān)心我，勸我別那么拼，領(lǐng)導(dǎo)也建議我分出一部分工作，先把身體養(yǎng)好。我逐漸減少加班的時間，不再熬夜，并開始減肥，從一開始的快走到后來的慢跑，然后到健身房健身，一年時間減重50斤。降壓藥也從兩種減到一種，從每天服用變成間隔一天吃一次，到現(xiàn)在血壓已經(jīng)得到了有效控制，不用再吃藥。
面對這次身體警報，我開始反思，沒有好的身體，其他一切野心和欲望到頭來都是一場空?？旃?jié)奏的生活、精神緊張、熬夜、喝酒等生活習(xí)慣都會引發(fā)高血壓，希望更多年輕人以我為戒，不要仗著自己年輕就透支自己的身體，好好愛惜它，因為它還要再陪你好幾十年。
眼壓過高
被體檢醫(yī)生“青光眼”警告
冬冬 | 28歲 程序員
我經(jīng)常性頭痛，但一直認(rèn)為是工作時間太長或者休息不好導(dǎo)致的。2020年8月，我給自己買了一個體檢套餐，之前的幾項檢查都很順利，但到眼科檢查的時候，反復(fù)做了兩次眼壓的項目，后來負(fù)責(zé)該項目體檢的醫(yī)生告訴我眼壓偏高。
醫(yī)生說，一般正常的眼壓范圍在10-21mmHg，但我的眼壓，左眼22mmHg，還勉強說得過去，可右眼竟然高到了25mmHg。醫(yī)生說我可能有青光眼的風(fēng)險，建議我去三甲醫(yī)院約個專項篩查。
體檢結(jié)束后，我便在網(wǎng)上檢索了一下青光眼的相關(guān)信息。資料顯示，青光眼多發(fā)于中老年人，40歲以上占90%。而青光眼的癥狀表現(xiàn)之一，便是頭痛，嚴(yán)重患者還可能導(dǎo)致失明。說實話，當(dāng)時看了這些信息，心里還是很緊張的。我還不到30歲啊，沒想到居然會得這種病。
因為生活在北京，提起看眼科第一反應(yīng)肯定是去同仁醫(yī)院掛號，但我連續(xù)搶了一個禮拜的號，別說是青光眼?？?，就連普通眼科都沒有掛到。后來便放棄了同仁，去了北京朝陽醫(yī)院眼科就診。
在就診過程中，也是一系列檢查，從最基礎(chǔ)的視力檢查到驗光、眼壓、眼底檢查、裂縫燈檢查、眼角膜檢查等等。好在最后醫(yī)生說，雖然眼壓確實過高，但眼角膜厚度和眼底等都在正常范圍之內(nèi)，基本排除患有青光眼的風(fēng)險了。
但醫(yī)生提醒到，雖然暫時排除了青光眼的風(fēng)險，但因為一只眼睛眼壓過高，經(jīng)常性頭疼是沒有辦法避免的。
檢查的時候，醫(yī)生說得很明白，過度使用眼睛，是導(dǎo)致青光眼的主要原因所在。他說，尤其是現(xiàn)在很多年輕人，喜歡在網(wǎng)上關(guān)燈看手機，實際上這對眼睛的危害非常大。他建議我少用電子產(chǎn)品，多進(jìn)行戶外活動。
雖然醫(yī)生說的這些都明白，但現(xiàn)實生活中做起來確實有點難。作為碼農(nóng)，一天基本上除了睡覺，就是在電腦前面碼字，怎么可能少用電子產(chǎn)品？就在今年5月剛剛結(jié)束的體檢中，我的體檢報告依舊寫著“提示青光眼風(fēng)險”。
我今年25歲，患糖尿病3年了
唐天 | 25歲 自由職業(yè)
我是在入職事業(yè)單位體檢時，查出了二型糖尿病。那時體檢報告顯示，我糖化血紅蛋白有11，而這個指數(shù)的正常值是4-6，可想而知我的病在當(dāng)時有多嚴(yán)重了。因為血糖異常，次日又安排了復(fù)查OGTT，果不其然，最終結(jié)果是二型糖尿病確診。
在場的醫(yī)生看著我的報告單，驚訝我這么年輕就得糖尿病之余，還安慰我，“糖尿病其實不可怕，控制得好對生活不會有太大影響，只是換種生活方式罷了?！?/span>
回到家里，我告知家里人我確診信息后，我媽一邊抹淚一邊安慰我，“沒事的，你隔壁家奶奶患糖尿病都十幾年了，身體依舊健康，只是個糖尿病而已。”
但他們的安慰對當(dāng)時的我來說，毫無意義。因為距離我入職事業(yè)單位，就差一份正常的體檢報告了。然而事業(yè)單位參照公務(wù)員體檢標(biāo)準(zhǔn)，里邊歷來明確規(guī)定糖尿病不合格。不知是因為自己辛苦準(zhǔn)備過五關(guān)斬六將得來的工作機會泡湯，還是因為想到自己以后要過著幾十年的控糖生活，我一度情緒低落。從得知確診那日起，我整整花了一個月時間才將自己心態(tài)調(diào)整好。
在那一個月自暴自棄的日子里，我除了吃和睡，常做的事就是在網(wǎng)上百度，“糖尿病怎么根治”、“糖尿病能活多久？”……一來，我不愿相信糖尿病無法根治只能控制的事實；二來，總覺得自己時日無多。
不過也是在那一個月里，我在一個“糖友”互助貼吧里找到了組織。在貼吧里，有上十年病史的糖友在分享自己堅持飲食控制和藥物治療的過程，以鼓勵糖友們不要放棄自己；還有因糖尿病患上并發(fā)癥的糖友，每天樂呵呵跟帖分享自己與對抗“血糖”的故事……其中我還發(fā)現(xiàn)不少和我一樣只有二十來歲的年輕糖友，血氣方剛的他們會在貼吧里斥罵那些賣假藥的騙子，還會給大家科普糖尿病的常規(guī)知識。
也正是通過他們的分享，我對糖尿病有了全新的認(rèn)識，雖然糖尿病病發(fā)的多為中老年人，但也有年輕人，而且遵醫(yī)囑在正常飲食運動，以及藥物配合下，生活質(zhì)量并不會有太大影響。
“我小學(xué)時候就確診了一型糖尿病，每天要注射胰島素，你是二型糖尿病，不需要長期依賴胰島素，可比我幸運不少，所以更要好好生活?。 边@句話，是通過貼吧認(rèn)識的一位同齡姑娘，彼時安慰我而說的，我很感謝她，讓我學(xué)會接納患有糖尿病的自己。
現(xiàn)在，我已經(jīng)控糖3年了，因為正常飲食和經(jīng)常鍛煉，我的體重由180斤降到現(xiàn)在的140斤，血糖也控制得很好，糖化血紅蛋白基本維持在5點多?，F(xiàn)在我已經(jīng)斷藥了，只需定期回醫(yī)院復(fù)查血糖水平即可。
每次去醫(yī)院復(fù)查，發(fā)現(xiàn)周圍患者基本都是由子女陪伴的中老年人，閑談得知我也是糖尿病患者時，也都對此感到詫異。但幸好我現(xiàn)在心態(tài)調(diào)整的很好，一邊笑著回答說“可不嘛，年紀(jì)輕輕就得了富貴病，可惜沒個富貴命”，一邊又堅定告訴他們，“得了病不可怕，只要好好聽醫(yī)生建議，生活基本不會有影響。”
喝了兩年的碳酸飲料
結(jié)果我得了痛風(fēng)
馬鑫|27歲 國企司機
2019年，我絲毫沒想到我的一個習(xí)慣可以導(dǎo)致痛風(fēng)的嚴(yán)重后果，這幾乎毀了我的職業(yè)生涯，甚至剝奪了我走路的能力。
我喜歡喝碳酸飲料，這個習(xí)慣保持了四五年，吃飯要喝，運動渴了要喝，睡覺前熱了也要喝，我?guī)缀跤锰妓犸嬃洗媪怂?/span>
2016年，我交了女朋友，因為出去吃飯的時間更多了，這加劇了我對碳酸飲料的依賴。尤其是到了半夜，餓了，我就會叫醒女朋友，下樓擼串，吃燒烤，喝啤酒，這樣的生活讓我直接從130斤胖到了160斤，足足重了30斤。
但這樣的習(xí)慣導(dǎo)致了痛苦的事情發(fā)生，我腳部關(guān)節(jié)尤其是腳趾部分，出現(xiàn)了痛風(fēng)的癥狀。
痛風(fēng)發(fā)作幾乎沒有征兆，突然而至，有時候是半夜睡覺時，有時間是上廁所時，很難忍受，只能抱足痛哭。我初期是以為著涼抽筋兒，但疼痛的時間很長，痛感也很強，就像有刀片在小關(guān)節(jié)上動刀子。
后來，醫(yī)生給我開了藥物，實行藥物控制，并且特意強調(diào)飲食安全，基本跟酒、海鮮等絕緣了。因為痛風(fēng)跟體內(nèi)的嘌呤含量高低有重要關(guān)聯(lián)，我需要減少食用高嘌呤食物、高脂類食物，如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等等。
有人把痛風(fēng)叫做“不死的癌癥”，這是有道理的，痛苦程度是一樣的，但唯一的區(qū)別可能是一個有藥物能控制，另一個相對來說，藥物不那么容易控制。我女朋友也為我落淚，因為痛風(fēng)發(fā)作時，旁人幾乎做不了什么。
我的職業(yè)是司機，犯病的時候，踩離合以及剎車根本沒感覺，甚至踩不下去。因為痛風(fēng)發(fā)作，我現(xiàn)在基本一個月需要請假三四次。公司領(lǐng)導(dǎo)有急事，缺司機，我又不在，沒人頂班，那就只能挨批評。挨批評其實是小事，我擔(dān)心一直這樣下去，工作還能不能保住都是問題。
每天一坐就是10小時
我得了“退行性關(guān)節(jié)炎”
餅餅 | 30歲 企業(yè)白領(lǐng)
工作6年，不論是什么崗位，唯一不變的就是每天都在空調(diào)房里坐著。原來一直覺得空調(diào)房的好處就是冬暖夏涼，但萬萬沒想到空調(diào)房讓我得了50歲左右的老年病——“退行性關(guān)節(jié)炎”。
本著“能躺著就不坐著”的原則，周末我也很少去室外運動，更不用提什么跑步了。所以平時膝蓋腰疼，以為是缺乏鍛煉的緣故，也就沒放在心上。
因為平時上班總是對著電腦的緣故，總會腰酸腿疼，但也從來沒想過去仔細(xì)去醫(yī)院查查。直到那天方案還沒做完，也就半天沒有活動，我的膝蓋竟然有些腫，而且特別痛，甚至不能移動。緩了差不多半小時左右，才能緩緩移動，我有些害怕了，就趕緊在公眾號上預(yù)約了掛號，準(zhǔn)備周末去看看。
周末起了個大早，等著醫(yī)生叫號。做完了一系列檢查，醫(yī)生竟告訴我，我得了一種老年病，但是情況還不嚴(yán)重，只是因為平時欠缺運動鍛煉，膝關(guān)節(jié)周邊的肌肉便會發(fā)生廢用性萎縮，膝關(guān)節(jié)失去了強有力肌肉的保護(hù)，穩(wěn)定性下降，關(guān)節(jié)磨損加劇，再加上關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)病變的主要原因。
上網(wǎng)查了一下，我才發(fā)現(xiàn)，原來這種關(guān)節(jié)炎一般只會出現(xiàn)在40-60歲左右的人群中，萬萬沒想到我的身體早就比我的年齡先邁入這一階層了。
醫(yī)生建議我，應(yīng)該適量增加些運動，但要避免長時間長期的劇烈運動，不然只會有反作用，可以適當(dāng)增加些力量運動。
回到家后，我下單了一套的健身裝備，準(zhǔn)備每周增加些慢走活動，甚至去辦了一年的健身卡，還報名了25節(jié)的私教課，準(zhǔn)備看看效果。
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