感冒是生活中最常見的疾病之一，尤其是在溫度變化較大的季節(jié)，更加容易患上感冒。很多人對感冒并不在意，認為感冒對身體并無太大影響。
事實上，大部分感冒確實對身體傷害不大，但若是感冒時間過長，病毒的侵襲很可能進一步損傷我們的身體，所以感冒時一定要積極治療。
很多人不喜歡吃藥，那么我們也可以從飲食方面進行調(diào)理，使感冒好得更快。那么你知道感冒時吃什么有助恢復健康？一起了解。
1、蘿卜
蘿卜是我們生活中常見的蔬菜，而且營養(yǎng)十分豐富，素有“小人參”之稱。據(jù)營養(yǎng)學家表示，蘿卜富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以起到增強抵抗力的作用。而且蘿卜具有潤肺的功效，可以有效緩解感冒引起的咳嗽等癥狀。
除此之外，胡蘿卜中還含有大量的維生素C，在預防和治療感冒方面也具有獨特的作用。感冒的時候可以選擇用新鮮蘿卜榨汁，然后加入少量溫開水服用，能使感冒更快的康復。
如果覺得蘿卜汁比較辛辣，也可以加入適當?shù)姆涿刍蛘甙滋且黄鸱谩?/p>
2、荸薺
荸薺的營養(yǎng)很豐富，一直深受人們的喜愛。據(jù)相關研究表明，荸薺中含有一些抗病毒的物質(zhì)，對于流感病毒有一定的抑制作用。
另外，荸薺汁水豐富，具有很好的清熱化痰以及止渴的作用。有利于感冒的恢復。
3、糖姜茶合飲
引起感冒的原因很多，如果是因為“外感風寒之邪”，往往會伴有頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節(jié)酸痛等癥狀，這個時候，我們可以用紅糖和生姜以及紅茶放入水中煮沸，制成糖姜茶，對于風寒性感冒的治療很有幫助。
因為紅糖和姜具有一定的暖身作用，可以祛除身體中的寒氣，另外，紅茶也具有一定的殺菌解毒作用，對身體的恢復也有很大的好處。
當然，糖姜茶飲每天不用多喝，早晚兩次效果最佳。
4、生姜和大蒜
除了上述幾種食物，我們在感冒后還可適當吃一些生姜和大蔥。因為生姜不僅具有暖身的作用，而且還能夠祛除感冒病毒，以及具有止咳化痰的作用。
而大蒜能夠殺菌消毒，還能增強人體的免疫功能，所以感冒時多吃一些生姜和大蒜也很有好處。
不過這兩種都屬于辛辣刺激的食物，所以最好榨汁并且加入溫水服用，或者作為作料加入菜中，而且腸胃不佳的朋友也要謹慎食用。
以上4種食物對于治療感冒都有很好的效果，大家既可以單獨食用，也可自由搭配，不僅味道更好，對身體的恢復也很有幫助。
另外，感冒的朋友也要注意少吃性寒的食物，因為這類食物會加重身體的寒氣，并且影響消化功能，降低身體的免疫力，從而不利于感冒的康復。而且感冒的人最好注意多加休息，這樣會使感冒好得更快。